北軽井沢で、「和ヨーガ・断食・瞑想」のリトリートをやります。

「和ヨーガ」とは、日本に昔からある「手当て」の技法を基にした、日本人の身体にあった「ヨーガ」、いわゆる自然治癒整体法です。とても簡単で、誰にでも無理なくできます。

　＊和ヨーガhttp://beauty.geocities.jp/wayoga7/

断食なので、固形物はとりませんが、お湯や蜂蜜、オリゴ糖などを飲みます。日頃の「食べすぎ」で酷使している胃腸の休息になって、心身ともにクリアーになります。

瞑想は「ヴィパッサナ瞑想」をベースにした瞑想をやります。とてもシンプルで奥が深い瞑想です。
　＊ヴィパッサナ瞑想について　http://satisati.jp/

和ヨーガで「からだ」をほぐし「気」のながれを整え、食を断って瞑想し、美しい自然の中で静かなひと時を過ごすことで、なにかと忙しい日常生活の中で、おざなりにしがちな「こころ」に目を向け「自己」を意識し、内なる「やすらぎ」を共に育て、リフレッシュしましょう。

○期日　１０月２７日(土)〜２８日(日）
　　　　　＊午後２時から翌日の午後２時まで。
　　　　　＊１日のみの参加可
　　　　　＊１１月の予定は１０日〜１１日

○場所　長野原町北軽井沢１９９１

○参加費　３０００円　　＊１日の参加１０００円