すっきりストレッチの会
参加者募集！


こんにちは（＾◇＾）やっとあたたかくなって、
身体を伸ばしてスッキリしたい！！
でも、スポーツクラブに通うほど暇ではないし、
定期的に習い毎に行くほどお金もないしなぁ。
ダンスもしてみたいけど、ま、別に、踊らなくていいんだけど。
かといって一人だと続かないんだよなー((+_+))そうそう、そうなの。　
こんな方々の声にこたえましょう！！
朝のお家での仕事を終えた後、気軽に集まってみんなでストレッチです！

レッスン内容■

●ストレッチ　　ゆっくりほぐして怪我のない身体にしていきます。
●アイソレーション（体の各部分を動かすトレーニング）
　　　　　　　　　可動域を広げていきましょう。
●リズムトレーニング　音楽に合わせて身体を動かしてちょっと有酸素運動。
●ストレッチ　　　使った筋肉をゆっくりのばしていきます。　　


日　時■　第1・第3月曜
　　　　　9：30〜10：30
場　所■　豪徳寺ダンススクール
費　用■　１回／1000円

場所◇豪徳寺ダンススクール
豪徳寺1-46-16 2階
(豪徳寺駅下車徒歩３分


※ご予約ください
急な日時変更等時に連絡をいたします。
電話（留守番電話にメッセージをお入れください。折り返しご連絡いたします。）
メール（返信にて必要事項など確認いたします）

問合せ　ルミ　rumiya1021@yahoo.co.jp　

インストラクター＠ＲＵＭＩ
普段はHIPHOP DANCEの指導を行っています。