スキーのオフシーズンの今、基本的な歩く事【ノルディック　ウォーキング】とスキーに必要なトレーニングをしませんか？
ノルディックウォーキングは専用ポールを使い運動をする事で体の約９０％の筋肉が自然に動く運動効果の高いトレーニングです。平らなアスファルトでの生活が多い現在、高尾山の山坂・土の上を歩きコア（体幹部）を強化し体の使い方を覚え、１ヶ月後のシーズンインに向け具体的なスキーの動きをイメージしたトレーニングしましょう。
　
●講　師　吉田　美輝子　〔元ﾅｼｮﾅﾙﾁｰﾑ・元SAJﾃﾞﾓﾝｽﾄﾚｰﾀｰ、NWｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ〕
　　　　　遠藤　庄二　　〔エス・ハンズ代表、元ﾅｼｮﾅﾙﾁｰﾑ〕　　　　　
●時　間　　集合　AM 　9：00　京王線　高尾山口駅改札前
　　　　　　解散　PM　15：00　（天候等で変更する場合があります）
　　　　　　　昼食は食中毒の恐れがあるので持参しないで下さい〕
●参加費　　￥５，０００−【参加費、諸経費含む】
●参加人数　１０名　　　　　
●お申込み・お問合先s-hands@crest.ocn.ne.jp　　
　　　　　　　
※ 持ち物等の連絡は開催間近に致します
＊＊各自でスポーツ傷害保険にご加入をお勧めします。＊＊

■次回開催
NO,2 ２００９年１０月１０日（土）高尾山周辺　
No,3 ２００９年１０月１８日（日）高尾山周辺