Ｒｕｂｙキラキラストレッチ第３６回
10月１7日（日）１８：１０〜２０：００
.※１８：００開場、ロッカー更衣室が別にあります、着替えのある方はお早めにどうぞ。

半蔵門キラスト、おかげさまで３周年
いつもありがとうございます

テーマは、美しい姿勢
日ごろ意識しない全身の神経を使ってシェイプアップ
男性にも大好評なので、男性の方もお気軽にご参加ください

全身のストレッチと、美しい姿勢、立ち方、座り方、歩き方がテーマです。
後半は、バレエ基礎します♪

◆この基本の立ち方を一日数回実践するだけで、
３ヶ月で、４kg減量、ウエスト−６cmになった方もいます。
この機会にぜひお試しください♪

バレエシューズ、もしくは、汚れてもかまわない靴下をお持ちくださいね
今回は、洋室Ａ鏡付き、木の床なので、タオルをお忘れないように。
タオルを床に敷いて、ストレッチします。
ジャージなどで、床に座って大丈夫な方は、そのままでＯＫです。
立ってするエクササイズが、いつもより多くなります。

キラキラストレッチとは？
アンチエイジングをテーマに、楽しく笑いながら、心も身体ものびのびリラックス
いつまでもサビない身体を目指します

★会費　　\2500
お友達ご紹介キャンペーン中
初めてのお友達とご一緒の方、何名でも、ひとり\2000です。　

★会場： 麹町出張所・麹町区民館　洋室Ａ （床フローリング）入口と同じ階です。　
〒102-0083　東京都千代田区麹町2丁目8-2
地図→http://tinyurl.com/4vraer
電話： 03-3263-3831

アクセス
東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩４分 （地上へ出るエレベーター出口、４・５番出口）
地上へ出るエレベーター出口から、そのまま直進、二つ目の角にあります。（最速）
４番出口を出て、そばの信号を渡り、左角に酒屋をみて直進、
５番出口を出て右に進み、信号を右折、
しばらくいくと左側にあります。

東京メトロ有楽町線麹町駅から徒歩５分 （３番出口）
JR市ヶ谷駅より徒歩10分 　　都バス麹町２丁目から徒歩５分

★男性、女性、中性（？） 年齢を問わず、どなたでも参加できます☆

★なるべく楽な、身体をしめつけない服装でご参加ください。
普段着のままでできる内容ですが、汗をかきやすい方は、 着替えをお持ち下さい。
スカートの方はパジャマのような楽なパンツをお持ち下さい。ロッカー更衣室あります。
バレエシューズ、もしくは、汚れてもいい靴下をお持ちくださいね☆

皆さまのご参加をお待ちしています
★ご希望の方は、参加ポチよろしくお願いしま〜す☆