Ｒｕｂｙキラキラストレッチ第２２回

夏です、身体のラインをきれいにしましょう
今回は、和室Ａ，鏡つき５０畳です、どうぞよろしくお願いします

８月２２日（土）１９：００〜２０：３０ .（１８：４５開場、着替えのある方はお早めにどうぞ）

【今回の内容】
全身のストレッチにプラス、
日頃使わない筋肉を動かして、すっきりボティに〜
姿勢を良くする方法、綺麗に歩く方法、ほか、
鏡をみながら、チェックしていけるエクササイズ
終了後、ご希望の方に、バレエレッスン　（約３０分くらい）
全員バレエ希望なら、そのまま続けますね。
バレエの基本は、インナーマッスル使いまくるので男性にもおすすめです☆

Ｒｕｂｙキラキラストレッチ
ひろ〜い畳の和室で、のびのび ルビーキラキラストレッチ
基本テーマは 『アンチエイジング』、いつまでもサビない身体を目指します

★会場： 麹町区民館　和室Ａ（鏡付き５０畳）
〒102-0083　東京都千代田区麹町2丁目8-2 出張所・麹町小学校と同じ敷地です。
地図→http://tinyurl.com/4vraer
電話： 03-3263-3831
東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩４分 （３・５番出口）

３番出口を出て右に進み、２つめの信号（角に酒屋）を左折、
または、
５番出口を出て右に進み、信号を右折、
しばらくいくと左側にあります。

東京メトロ有楽町線麹町駅から徒歩５分 （３番出口）
JR市ヶ谷駅より徒歩10分 　　都バス麹町２丁目から徒歩５分

★会費： ２５００円　ドリンク付き （広いお部屋は利用料も高いので、ご理解願います。）
★男性、女性、中性（？） 年齢を問わず、どなたでも参加できます☆

★なるべく楽な、身体をしめつけない服装でご参加ください。普段着のままでできる内容ですが、
汗をかきやすい方は、 風邪をひかないよう、着替えのTシャツ等お持ち下さい。
スカートの方はパジャマのような楽なパンツをお持ち下さい。着替える場所もあります。

★床にうつ伏せになることもあるので、タオルがあると便利です。
ハンカチでもOK、スポーツタオル、バスタオルも心地良いです。

皆さまのご参加をお待ちしています
★ご希望の方は、参加ポチよろしくお願いしま〜す☆