Rubyキラキラストレッチ♪第２１回目

今回は、日曜日の午後、２つのプログラムにしてみました
夏本番、身体を引き締めてまいりましょう
どうぞよろしくお願いします

７月２６日（日）　２プログラム　１４：００〜１７：００　（１３：４５開場、着替える方はお早めにどうぞ）

【１】バレエのＡＢＣ♪　　　 １４：００〜１４：５０ .
【２】キラキラストレッチ♪　１５：００〜１６：３０　

★会費：
【１】のみ参加の方　１０００円　お茶付き
【２】のみ参加の方　２０００円　お茶付き
【１】【２】 両方参加の方　２５００円　お茶付き

★内容
【１】バレエのＡＢＣ♪　１４：００〜１４：５０
バレエ初心者に向けて、美しい身体つくりのために、気をつけるポイントを重点的に行います。
バレエの動きは、インナーマッスルを使います。
なにも気にせずにやっていても、それらは使われず、ただの運動になってしまいます。
なので、気をつけるポイントをおさえることが重要になります。
バレエの基本は、インナーマッスル使いまくるので男性にもおすすめです


【２】キラキラストレッチ♪　１５：００〜１６：３０　
全身のストレッチにプラス、
引き締め効果の高いエクササイズ
夏本番、身体を引き締めてまいりましょう


★たくさん動いたあとは、ビールが美味しい
任意参加で、ご飯いきましょう〜
グランドアーク半蔵門のビアガーデン
http://www.grandarc.com/special/specialpatio.htm#4


Ｒｕｂｙキラキラストレッチ
ひろ〜い畳の和室で、のびのび ルビーキラキラストレッチ
基本テーマは 『アンチエイジング』、いつまでもサビない身体を目指します

★会場： 麹町区民館　和室Ｂ（３０畳）
〒102-0083　東京都千代田区麹町2丁目8-2 出張所・麹町小学校と同じ敷地です。
地図→http://tinyurl.com/4vraer
電話： 03-3263-3831
東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩４分 （３・５番出口）

３番出口を出て右に進み、２つめの信号（角に酒屋）を左折、
または、
５番出口を出て右に進み、信号を右折、
しばらくいくと左側にあります。

東京メトロ有楽町線麹町駅から徒歩５分 （３番出口）
JR市ヶ谷駅より徒歩10分 　　都バス麹町２丁目から徒歩５分

★男性、女性、中性（？） 年齢を問わず、どなたでも参加できます☆

★なるべく楽な、身体をしめつけない服装でご参加ください。普段着のままでできる内容ですが、
汗をかきやすい方は、 風邪をひかないよう、着替えのTシャツ等お持ち下さい。
スカートの方はパジャマのような楽なパンツをお持ち下さい。着替える場所もあります。

★床にうつ伏せになることもあるので、タオルがあると便利です。
ハンカチでもOK、スポーツタオル、バスタオルも心地良いです。

皆さまのご参加をお待ちしています
★ご希望の方は、参加ポチよろしくお願いしま〜す☆