こんにちは☆

３月のマタニティヨガのクラスのお知らせです☆

場所は片瀬公民館の隣です☆
（最寄り駅は江の電江の島駅、お車の方は無料駐車場が用意されています）


優しくゆったりとした空間のお座敷で、妊娠中からお母さん同士の輪が広まっていく場になればとても嬉しいです

マタニティヨガは、お母さんと赤ちゃんを結ぶ優しい時間

運動不足の解消や妊婦に負担のかからない運動を中心とし、骨盤を広げ出産に必要な
筋肉をつくります。

ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を集中させることで、心を落ち着かせ、
体力や精神力を高め、胎児との絆をより深いものとします。

ヨガの呼吸法の効果で出産をスムーズにするといわれています。

ヨガによるストレスの解消。また妊娠中の、あるいはお産の不安解消といった心理的にとても効果があり胎児にも良い影響を与えます。

・妊娠中の腰痛や肩こりが気になる方
・妊娠中でも適度な運動を取り入れたい方
・産後のシェイプアップを目指す方　　など

※　妊娠１５週以上で、経過の順調な方〜出産間際まで
　　レッスンに参加可能です。


料金

１回　６０分　１０００円
（お家でも実践できるテキストをお配りします）

☆ヨーガが始めての方も、気軽に参加できる優しいポーズばかりです☆

☆お姉ちゃん、お兄ちゃん、上のお子さんがいらっしゃる方もお子さんとご一緒にご参　加下さい。
（託児つきではないのですが、お子さんが遊べるおもちゃが用意されたお部屋です）