みなさんこんにちは。今月は整体生活講座を久々に行います。

テーマ　整体とフェルデンクライスメソッド　動きの感覚と体の中心を掴む

今回は特別企画として「フェルデンクライスメソッド」と整体の活元とは別のもうひとつの技法である「動法」を紹介します。どちらも、意識的に動作する、動作しているときの背骨や手足の関節の細かい動きに注意を払い、身体感覚、身体能力を育ててゆくものです。
このふたつの技法を通じて、今回は体の軸および中心の感覚を育て、安定した身体動作、重心がしっかりと下に降りた安定した姿勢を作るレッスンを行います。

安定した身体動作、安定した姿勢は、手を使う、歩く、座る、見る、聴く、声を出すなど私たちが日頃行っているすべての表現と行為の支えになり、動作のまとまり、キレ、落ち着きなどをもたらし、体力、能力を育て発揮することにつながります。

※フェルデンクライスメソッド
ボデイワーク、身体教育（ソマティックス）などと呼ばれるものの一種で、インストラクターの指示に従って自分自身で体を動かしていくワークショップ形式のものと、個人指導として施術によるものがある。深いリラックスや能力開発、上達法、心身の問題解決などに幅広い効果が認めら
れる。

（ワークの内容）
フェルデンクライスメソッド→骨盤と全身との繋がりを良くし丹田を充実させるレッスン
動法→　正座の型　中腰の型　五体投地
(当hpの正座のすすめを参考にご覧ください。http://www.hpmix.com/home/444060/E17.htm)
※足袋または五本指ソックスを持参ください。

講師　植田　正　ウエダ整体塾所長
若狭利男　日本フェルデンクライス協会理事。国際フェルデンクライス連盟認定プラクティショナー。http://homepage3.nifty.com/somatech/
定員10名　申し込みはお早めに

日時　１０月２１日（日）２：００〜５：００
会費　４，０００円
場所　三鷹（参加希望者に詳細をお伝えします）
問い合わせ、申し込み先　taiheki3@river.ocn.ne.jp 0422-44-4060 ウエダ整体塾