こんにちは東京で管理栄養士をしているオリーブです。
お友達のお教室のご紹介なのですが、講師は管理栄養士ですので、
クッキングと栄養のことが基礎からしっかり学べます

食べるのが好きな方、ヘルシーなお料理を習いたい方、楽しくお料理を学びたい方など、
お気軽にご参加くださいませ

お教室は東京都港区の、東京タワーが綺麗に見えるお教室です

レッスンコースは、アンチエイジングコース、ベジタブルコース、ビューティーコースの3コースです
各レッスンの定員は4名の少人数制です

10月のアンチエイジングコース

日程：10/16(土)12：00〜　　【残り3名】

食材の「豚肉・しょうが」、「きのこ」、「豆乳・豆」の栄養や調理法について学びます

【Menu】
・豚肉のしょうが焼き 付け合せ2種
（アンチエイジングスタイル）
・秋の根菜椀
・豆乳白玉あずき
・ヘルシーご飯


10月のベジタブルコース
日程：10/17(日)12：00〜　　【残り2名】

片付けラクラク♪ヘルシーお洒落な包み焼きをマスターし、
栄養満点！簡単ポタージュの作り方をレッスンします

【Menu】
・鶏肉のパピヨット 秋の味覚を添えて
・今月のニュートリサラダ
・南瓜のポタージュ
・パン付

☆ニュートリサラダとは・・・
1日にとりたい野菜の量の半分を目安につくる
栄養もボリュームも満点の理想サラダを提案します。
ドレッシングも手作りなのでレパートリーが大きくひろがるうれしいサラダレシピです。


10月のビューティーコース　　【残り1名】

日程：10/21(木)19：00〜

食欲の秋！
上手にカロリーOFFして美味しく味わうコツを身につける。
旬をあじわうメニューです。

【Menu】
・秋鮭と旬野菜をとりいれた秋の味覚グラタン
・バルサミコマリネ
・秋のマセドワンスープ
・南瓜のデザート


費用：4000円　※アンチエイジングコースは4500円
お友達とペア参加で1000円OFFとなります
入会金は不要です。

開催場所
東京都港区虎ノ門1-21-10　グランスイート虎ノ門7F

東京メトロ銀座線虎ノ門駅?出口徒歩3分
東京メトロ日比谷線神谷町駅?出口徒歩8分
都営三田線　内幸町駅　A3かA4から徒歩8分

講師紹介
鶴田真子（masako　tusruta）　管理栄養士・調理師・製菓衛生師

留学中にル・コルドンブルーで仏料理・菓子をはじめ、各国料理を学んだ経験を生かし、
ヘルシーメニューの提案や栄養・健康に関する料理教室・セミナー・講演を多数行っている。

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お申込みURL：http://www.metabo-help.com/cooking/950/

メールでのお申込み：cooking@artage.co.jp

オリーブへご連絡いただいても大丈夫ですので良かったらお問い合わせくださいませ