山歩き大好きですが、最近は日本とアメリカを行ったりきたりで、なかなかじっくりと山を楽しむことが出来ずにいます。それでも、先日、ウィルバーホットスプリングに行ってきました。簡単なハイクをして、温泉に浸かり、敷地には野外のヨガデッキがあり、極楽天国です。お勧めします！http://wilburhotsprings.com/

さて、８月にオークランドでフェイスヨガのワークショップをおこなうことになりました。本ではなかなかカバーできない部分を小人数で個人指導で、ということから実現することになりました。 人間の顔には５７種類もの表情筋がありますが、平均的な日本人が使っているのは、わずか２０％ほど。身体の筋肉同様、使っていない筋肉は加齢と共に衰え、むくみ、たるみ、しわの原因となります。ヨガのポーズでボディーを鍛えると同時に、顔の表情筋を意識して刺激を与えることで、最大の相乗効果を目指すのがリフティングフェイスヨガです。ヨガの未経験者も大歓迎。


今回のフォーカスは「目ヂカラのある表情美人」です。

顔、体を若返らせる、もしくはご自身のもつ美しさをキープするためには効果抜群のワークショップです。人数に限りがあるため、予約制とさせていただきます。著書をご希望の方は当日ご購入していただけます。

ワークショップは午前と午後の２回のうちからお選びください。クラスの時間は約１時間で内容は同じです。


日時：８月１８日（土）
午前の部：１０時半〜１２時　（定員１５名）
午後の部：２時〜３時半　（定員１５名）
ワークショップフィー：＄２５
持ち物：ヨガマット（ない方は大きめのバスタオル）
場所：Flytrap Studio　
900 East 11th Street, Oakland, CA 94606　（路上駐車になります）

ご予約の方は下までご連絡ください。
Kiyomi Koide
Tel: 415.350.5222
kiyomi.koide@gmail.com



講師：
高津文美子
小学生の時からヨガを始め、ヨガ歴は約30年にも渡る。日本、カナダ、アメリカで様々なヨガを学び、日本で初めて『リフティングフェイスヨガ』を提唱。日本とカリ
フォルニアでグローバルに活動。「自然・美・健康」をテーマとした執筆、イベント、セミナー、ワークショップなどで活躍中。「自然と共生し、健康で美しく幸せな
生活」のための指導を行う。海、山が大好きなアウトドア派。ワインとおいしい食べ 物、自然・造形・人などの美をこよなく愛する。著書に「フェイスヨガ」（共著）「リフティングフェイスヨガ」共に主婦の友社出版などがある。
http://www.liftingface-yoga.com/index.html
WEBサイト　　 http://www.bms-c.net
BLOGサイト　http://lovebms.seesaa.net