心はいつもいろいろな刺激やストレスに翻弄され、一時の休まる暇もありません。
瞑想を正しく学び実践していけば、心の動揺は静まり、本来の自分を見つけるでしょう。
自分を磨くための大切な時間をつくってみませんか。

京都にて瞑想が重点的に学べるクラスを開講します。瞑想の基礎的な内容を学び、短時間から瞑想を体験していく入門コースと、しっかり瞑想が行なえる実践コースがあります。

● 入門コース（レクチャー・瞑想体験・Q&A）
第1・3木曜日　18:30〜20:30／1,500円／ウィングス京都

● 実践コース（レクチャー・トークセッション・瞑想実践）
第2・4・5木曜日　18:30〜20:30／1,000円（第2）・500円（第4・5）／ヨーガ・ヴィハーラ


詳しい内容は以下の通りです。

● 入門コース　初心者向け

瞑想の基礎的な内容を学び、短時間から瞑想を体験していきます。レクチャーでは毎月テーマを設け、分かりやすく解説していきます。レクチャー30分・瞑想体験30分・Q&A30分

4月　瞑想するとどうなる？
5月　不安をとりのぞく
6月　心をリセットする

第1・3木曜日　18:30〜20:30
1,500円／回

四条烏丸
ウイングス京都　小会議室C
京都市中京区東洞院通六角下がる
地下鉄烏丸御池駅または四条駅・阪急烏丸駅から徒歩５分


● 実践コース

瞑想は60分〜120分としっかり行ないます。第2週目はレクチャー&トークセッションがあり、第4・5週目は瞑想の実践が中心となります。

レクチャーでは2カ月ごとに聖者を紹介していきます。聖者の生き様や教えを学んで、その聖者の息吹に触れるように瞑想を試みます。また奇数月の第2週目にはゲストスピーカーに聖者の魅力を語ってもらいます。

第2・4・5木曜日　18:30〜20:30
1,000円／回（第2）　500円／回（第4・5）

千本丸太町
ヨーガ・ヴィハーラ
京都市上京区下立売通千本西入る
JR嵯峨野線　円町・二条駅より徒歩15分／
千本丸太町バス停より徒歩5分

日程 内容
偶数月・第2週
（4･6･8･10･12･2月）
レクチャー　30分
トークセッション　30分
瞑想実践　60分
奇数月・第2週
（5･7･9･11･1･3月）
ゲストスピーカーによる特別講演　30分
トークセッション　30分
瞑想実践　60分
毎月
第4・5週
瞑想実践　120分
（トークセッションが入ることもあります）
4・5月　パラマハンサ・ヨーガーナンダ
6・7月　ラーマクリシュナ・パラマハンサ
8・9月　スワーミー・ヴィヴェーカーナンダ
10・11月　サーラダ・デーヴィー
12・1月　ガウタマ・ブッダ
2・3月　ラマナ・マハリシ


＊入会金は必要ありません
＊ お得な500円チケットもあり。瞑想専門クラス各コース共通
（購入価格：5,000円　500円×11=5,500円分）

お申し込み・お問い合わせ
マハーヨーギー・ヨーガ・ミッション
ヨーガ・ヴィハーラ
京都市上京区下立売通千本西入る
Tel. 075-802-3799
E-mail. vihara@mahayogi.org


詳しくはHPをご覧下さい
http://www.mahayogi.org/class/meditation.html

ヨーガ・ヴィハーラのブログにも内容をアップしてます
http://yogavihara.blog136.fc2.com/