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開催終了【2008年9月】彩湖で練習するよ【初心者歓迎】

メイドさんジャージではしるよ

メイドさんジャージではしるよ

詳細

2008年09月10日 19:23 更新

場所：彩湖CR（1周4.7km）
日時：9月15日（月・祝）午前7時〜
集合場所：荒川彩湖公園のトイレ前
http://kokomail.mapfan.com/receivew.cgi?MAP=E139.37.23.0N35.49.58.2&ZM=11&CI=R

参加条件：
　・スポーツ車限定
　・ヘルメット＆グローブ装着
　・IDカード所持
　・安全走行が心がけられる人
　・自転車保険もしくは賠償責任者保険加入

IDカードは以下にありますので、各自記入の上携帯をお願い致します。
http://briefcase.yahoo.co.jp/dream_cash_2001

練習内容：
●周回数は8周（総計40km弱）
●Avs.30km/h程度での集団走行＆ローテーション。千切り合いは基本的に無し
●途中離脱OK。千切れたらしばらく休んで復帰するのもOK。
●2ヶ所の登坂では、なるべく速度を落とさずに登る
　→メリハリを付けて心拍を苛める
　→登坂で先行しても、後続を待って集団を再構築すること

●そのほか、ブレーキング練・コーナーリング練などを予定しております。
●休憩は様子を見ながら
●遅くとも11時までには練習を終える予定です。
●物足りない人はけーずに申告すれば、終了後に高強度練やります。

【注意】公園側の登坂は、手前にお子さまがウロウロしている場合が多いので細心の注意を払ってください。

参加する際の記述方法：
　「ハンドル名　（自転車と色＋ヘルメットと色）」
例　= けーず　（コガミヤタ銀＋LAS・BIONIX銀）

参加宣言をしてくださった皆さんには、開催前日までにけーずの連絡先をお知らせいたします。

コメント(60)

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  • [21] mixiユーザー

    2008年09月14日 01:24

    て、天気が･･･

  • [22] mixiユーザー

    2008年09月14日 19:59

    いよいよ明日ですが、天気不安定みたいですね。雨天決行なんでしょうか？

  • [23] mixiユーザー

    2008年09月14日 21:01

    えー皆様、天気はなんとか持ちそうな雰囲気なので練習会は決行します。
    ただ、朝起きたら雨が降っていたなどの状況だったら無理はしないでくださいね。
    また、参加者の皆様に一括メールを送らせていただきましたので確認をお願いします。

  • [24] mixiユーザー

    2008年09月14日 21:30

    けーずさん＞
    メール頂きました。ありがとうございます。
    明日は無理せず頑張りまっす。
    宜しくお願いします。

  • [25] mixiユーザー

    2008年09月14日 23:52

    さて、問題は起きれるかだw

  • [26] mixiユーザー

    2008年09月15日 00:13

    起きられるといいな〜
    しかし世間的にはブエルタ真っ最中なわけで。コンタドールが頑張ってるなぁ。

  • [27] mixiユーザー

    2008年09月15日 05:41

    寝坊した(汗)

    間に合う…かな？

  • [28] mixiユーザー

    2008年09月15日 05:59

    おはようございます。
    昨夜は多少雨が降りましたが、なんとか持ちそうな感じなので練習決行いたします。
    ではでは、よろしくお願いしまふ。

  • [29] mixiユーザー

    2008年09月15日 06:34

    出るのが遅れましたm(__)mがんばりますが遅れます。道は多分平気！

  • [30] mixiユーザー

    2008年09月15日 09:16

    皆さん頑張ってねー。
    ウチはブルベのダメージがあるので、今日は休足予定。

  • [31] mixiユーザー

    2008年09月15日 13:36

    なんとか辿り尽きました。
    ご迷惑をお掛けしましたが、またよろしくお願い致します。

    これから病院行ってきます。


    今日はありがとうございました。自転車チョー楽しいです。

  • [32] mixiユーザー

    2008年09月15日 13:46

    送り届けて、帰着しましたよ〜

    ここまで脚力落ちてると、何も言い訳もできないので開き直れそうです(笑)

    おつかれ〜

    ヤーマダさんお大事に〜

  • [33] mixiユーザー

    2008年09月15日 14:07

    お疲れ様です。
    先ほど帰着しております。
    落車もありましたが、総合的には良い練習ができたと思います。

  • [34] mixiユーザー

    2008年09月15日 14:31

    無事帰着しております
    今日はありがとうございました。
    5周めでちぎれてしまったの悔しーっ
    でも自転車楽しかったっす☆

  • [35] mixiユーザー

    2008年09月15日 14:39

    １４時前に無事帰着しました。
    いい練習ができてよかったです。
    雨にも降られなかったですし。
    ちなみに世田谷からの行きはパラパラ、帰りは全く降っていなかった雨ですが、その間は土砂降りだったようです。(^^;;

  • [36] mixiユーザー

    2008年09月15日 14:50

    ピンクのＴ-Ｍｏｂａｉｌｅジャ−ジに同ジャイアントフレ−ムで参加させていただいたギルです。周回はけーずさん班に入れて頂き、走りながらの指導でたまご型の綺麗なロ−テが出来て喜んでおります。巡航スピ−ド程々、丘ダッシュで脚に刺激を入れられて面白かったです。皆さんダッシュが速い（笑）途中で腰が痛くなりました（汗）

    ブレ−キ練、コ−ナ−リング練も以前やりましたが、今回も勉強になりました。こちらは何度も繰り返しやる事が必要ですね。沢山注意されたし…オプションの200ｍスプリント練も前回ジロさんに教わった事を思い出しながらやったら以前よりマシになりました。

    メインで指導していただいたけーずさん、ジロさん、ありがとうございました。次回も参加させて頂ければ幸いです。安全に速く走るためにはこれらの練習は必須ですね。参加された皆様もありがとうございました。楽しかったです。

    私が管理しているコミュ、“気軽に荒川ＣＲを走ろう”でも低〜中強度の彩湖周回を行っています。もしお時間がある方がいらっしゃればこちらにも参加していただけるとありがたいです。
    http://mixi.jp/view_community.pl?id=2439743

    ＞ヤーマダさん
    お大事に。

  • [37] mixiユーザー

    2008年09月15日 15:05

    お疲れ様でした。スキル練は大変勉強になりました。初めてだったのでなかなか思い通りに行かなかったですが、繰り返し練習してマスターしていければと。

    〉ヤーマダさん
    ホント、お大事になさって下さいませ。

  • [38] mixiユーザー

    2008年09月15日 15:53

    今日はお疲れでした〜只今会社であります。

    ＞ヤーマダさん

    お大事にしてください。

  • [39] mixiユーザー

    2008年09月15日 16:38

    お疲れ様でした。先ほど帰着しました（おそっ。
    やっぱりスキル関係は人のを参考にしながら練習できるので有難いです。
    またよろしくお願いします。

  • [40] mixiユーザー

    2008年09月15日 17:36

    行くと言っておきながら、我が家の周辺だけに降り続いた雨に足止めされて日和見しますた…
    皆さんお疲れちゃんでした。

    落車ありましたか〜(>_<)
    ＞やーまださん
    現場を見ていないので程度が分からないですが、他のみんなのカキコからするに重症ではないとお見受けします。
    とはいえご慈愛下さい。

  • [41] mixiユーザー

    2008年09月15日 18:51

    仕事の都合上、１周だけ顔出しさせて頂きました。
    スプリント練やりたかったなぁ…。
    皆様お疲れ様でした。

  • [42] mixiユーザー

    2008年09月15日 19:49

    遅れました…
    膝に異変抱えて、かつ集合場所をロストするマヌケっぷりをぶちかました、スカタンです○|￣|＿
    帰着後、横になったら今目覚めました(￣▽￣;)

    皆様お疲れ様でした(_ _)


    >>ヤーマダさん
    お大事に…(´･ω･`)ﾉ

  • [43] mixiユーザー

    2008年09月15日 21:43

    皆さん、ご心配をお掛けしました。

    ジロさんに送ってもらったものの、脚の痛みにキュキュっちゃいました。
    で、レントゲンの結果、右肩ボキッ、骨盤バリッ。右大腿部の関節パキッ？レーパンの皺の可能性もあるので、明日MRIで再検査。

    何が痛いって、今日おろしたてのレーザージェニウスが逝ったのが痛い。orz
    アイツが逝ってくれたお陰で僕が逝かずに済んだンだけど。


    折角チームメイドが出来たのに当分お休み。。。

  • [44] mixiユーザー

    2008年09月15日 22:10

    ＞ヤーマダさん

    いやはや思った以上にひどかったんですね。お大事になさってください。
    一刻も早いご快復をお祈りいたします。

    さて。
    今日の練習は周回練もさることながら、ブレーキング練とコーナリング練がとても勉強になりました。
    特にブレーキングは前々から練習したいと思ってた内容だったのでありがたかったです。
    ブレーキングはサドルに腹が乗るくらいの感じで引くとうまく止まれますね。
    で、アリオネみたいな後ろが長いサドルは辛いですね。いろいろと引っ掛かっていろいろと痛かったです（笑

  • [45] mixiユーザー

    2008年09月15日 22:23

    ＞ヤーマダさん
    ゑ〜前言撤回します。
    十分重傷です((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

    しばらく自転車どころか普段の生活レベルから支障が出ると思いますが、ホントにお大事になさって下さい(´･ω･`)

  • [46] mixiユーザー

    2008年09月15日 22:39

    ヤーマダさん

    やはり骨でしたか・・・
    有無を言わさず病院に連れて行けば良かったですね。2度手間ですいませんでした。

    とりあえずカルシウムとビタミンCと睡眠を・・・

    新ためてお大事にしてくださいますよう。
    治ったらまた走りましょう！＾＾

  • [47] mixiユーザー

    2008年09月15日 23:20

    ヤーマダさん
    　骨でしたか。。歩くのも辛そうでしたので
    　心配しておりました。
    　お大事にして下さい。いたそー。

    　でもチームメイドに笑ってしまいました（笑）
    　またご一緒できる機会を楽しみにしております。

  • [48] mixiユーザー

    2008年09月16日 07:20

    お疲れ様でした！
    今回の練習はレース等、今後に生きるものばかりで、とてもためになりました。
    次回はタイヤのハスリ練等、危ない場面での練習もして頂けると助かります。

    > ヤーマダさん
    先ずは回復に専念して、いち早い復帰を待ってますよ！

  • [49] mixiユーザー

    2008年09月16日 07:45

    ＞ヤーマダさん
    ありゃ、歩けてたので骨は大丈夫かな？とか思ってしまってましたが･･･。
    なんにしてもお大事にして、早めの回復をお祈りしてます。

    で、今度こそスプリント勝負しましょう！

  • [50] mixiユーザー

    2008年09月16日 09:58

    ＞ヤーマダさん
    お疲れ様でした。
    その後、怪我の具合はいかがでしょうか？
    治ったらまた一緒に練習しましょう！

  • [51] mixiユーザー

    2008年09月16日 20:21

    腰の辺りのMRIをとりました。でもお医者の先生がいぢわるして教えてくれません。
    今のところ、鎖骨、肩胛骨、骨盤の骨折が確定しています。
    大腿骨頚部の骨折はMRI待ちです。

  • [52] mixiユーザー

    2008年09月16日 20:49

    >>ヤーマダさん
    大変なことになっていますね（汗）
    本当にお大事にしてください。

  • [53] mixiユーザー

    2008年09月16日 21:05

    ＞ヤーマダさん
    あちゃ〜。
    救急車級の怪我なのに無理に歩かせちゃって非常に申し訳なく…。
    お大事にしてください。

  • [54] mixiユーザー

    2008年09月16日 23:11

    ＞ヤーマダさん
    予想以上に大怪我ですね....
    お大事に。早い復帰をお待ちしています。

    現場にいらっしゃらなかった方は落車の状況をご存知ないかと思います。皆様が心配されていると思いますので簡単にご説明します。

    200ｍゼロスプリント練習時に私含む3人でスタ−トしました。加速してスピ−ドが乗っている最中に斜め後ろでガシャ−ンと音がしました。急いで現場に戻って
    ヤーマダさんを横に寝かせ、意識がある事を確認し、本人が落ち着いてから状況を聞いた所、ゼロ加速で少し二人から遅れて本人が再度加速した瞬間にフロントタイヤが浮き、その後すぐ転等したようです。単独でした。加速時にハンドルを引き過ぎてフロントタイヤが浮き、バランスを崩したのではないかと思っています。

  • [55] mixiユーザー

    2008年09月17日 02:07

    ギルさん＞
    状況説明ありがとうございます。
    まさしくそんな感じで遅れてなるものかと焦っちゃいました。

  • [56] mixiユーザー

    2008年09月17日 11:37

    MRIの結果が出ました。
    大腿骨頚部の骨折はありませんでした。
    鎖骨、肩胛骨、骨盤、恥骨（骨盤と恥骨って別？）の骨折で痛みがとれて歩ける様になれば退院です。手術もありません。
    1〜2週間くらいでしょうか。

    本当にご心配をお掛けしました。

  • [57] mixiユーザー

    2008年09月17日 13:09

    ヤーマダさん
    それだけ骨折して1〜2週間ですめば何よりですかね。
    とりあえず看護士さんと仲良くなってください（笑

    骨盤とは腰周りの骨の総称ですかね。
    擦過傷の部位から行くと腸骨の骨折ではないかと。
    いわゆる腰骨のあたり。

  • [59] mixiユーザー

    2008年09月28日 19:04

    お騒がせしています。ヤーマダです。

    おかげ様で本日退院致しました。
    とは言え、松葉杖を突き腕は吊ったままの状態です。
    自転車に乗れる様になるにはもう少しかかりそうです。

    ご心配おかけしました。

  • [60] mixiユーザー

    2008年09月28日 20:19

    ヤーマダさん
    退院おめでとうございます。
    焦らずに養生下さいませー

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