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開催終了【2008年6月】彩湖で練習するよ

メイドさんジャージではしるよ

メイドさんジャージではしるよ

詳細

2008年06月08日 22:08 更新

場所：彩湖CR（1周4.7km）
日時：6月21日（土）午前7時〜
集合場所：荒川彩湖公園のトイレ前
http://kokomail.mapfan.com/receivew.cgi?MAP=E139.37.23.0N35.49.58.2&ZM=11&CI=R

参加条件：
　・ロードレーサー限定
　・ヘルメット＆グローブ装着
　・IDカード所持
　・安全走行が心がけられる人
　・自転車保険もしくは賠償責任者保険加入

練習内容：
●周回数は10周（総計50km弱）
●Avs.30〜35km/h程度での集団走行＆ローテーション。千切り合いは基本的に無し
●2ヶ所の登坂ではインターバルを想定して、やや重めのギア＆ダンシングで登る
　→平地：心拍高め／登坂：AT突破…という具合にメリハリを付けて心拍を苛める
　→登坂で先行しても、後続を待って集団を再構築すること

●そのほか、アタック練やらコーナーリング練などを予定しております。
●遅くとも10時までには練習を終える予定です。

【要注意】特に公園側の登坂は、手前にお子さまがウロウロしている場合が多いです。平地側で勢いを付けるというようなことは、危険を招きかねないのでやらないで下さい。

参加する際の記述方法：
　「ハンドル名　（自転車と色＋ヘルメットと色）」
例　= けーず　（コガミヤタ銀＋LAS・BIONIX銀）

参加宣言をしてくださった皆さんには、土曜の夜中にけーずの連絡先をお知らせいたします。

コメント(23)

  • [1] mixiユーザー

    2008年06月08日 21:57

    なお、周回練以外の練習内容は参加者の数を見て決めたいと思います。

  • [2] mixiユーザー

    2008年06月08日 22:00

    はい。参加希望しますよー。

    オクノ　(スペシャ白黒+モストロ青)

    周回では若干大人しくして、後半もりもり競える内容だったら嬉しいなーっと。
    宜しくお願いします。

  • [4] mixiユーザー

    2008年06月08日 22:09

    参加希望です。

    あっきぃ（リドレー赤黒＋OGKリガス黄）

    勉強させて貰います。

  • [5] mixiユーザー

    2008年06月08日 22:41

    21日大丈夫ですと言っておきながら、実は会社の棚卸で休日出勤でした。申し訳ありません。毎回大変勉強になる練習会なので参加できないのはとても残念です。もし”気軽に荒川ＣＲを走ろう”メンバ−からの参加がありましたらよろしく面倒を見てください。

  • [6] mixiユーザー

    2008年06月08日 22:43

    参加希望します。

    kassy （リドレー赤黒 + Selev Matrix白）

    よろしくお願いします。

  • [7] mixiユーザー

    2008年06月11日 00:11

    奥多摩に続いて、こっちも参加予定。
    翌日日曜も練習するつもりなので、追い込みすぎずにマターリと走る予定。

    　畿＜ミヤコ＞（LOOK・KX-Light+OGKモストロヴィゴール（紅白）

  • [8] mixiユーザー

    2008年06月11日 00:22

    あれ？22日じゃなくて21日でしたか。うっかり間違えてててて…ごめんなさい取り消しますです。
    多分休めない〜。休みが確保できたら改めて表明します(汗)

  • [9] mixiユーザー

    2008年06月11日 00:27

    ＞けーずさん
    ところで今回は脚力別のグループ分けはしないんですか？
    人数次第です？

  • [10] mixiユーザー

    2008年06月12日 18:35

    ＞ギルさん
    了解しました。
    気軽に組のとりまとめ役も指名して頂けると助かります。

    ＞あっきぃさん
    グループ分けは参加者次第ですね。

  • [11] mixiユーザー

    2008年06月12日 20:03

    さて、周回練の内容なのです。

    ・スタートは30km/hくらいで
    ・坂はダッシュしてもOK
    ・6周したら少しだけペースアップ
    ・最終周は好き勝手にアタックしてください（笑）
    ・ペースアップを無理に追う必要はありません
    ・千切れたら集合場所のトイレ前で休憩して回復したら復帰というのもアリ
    ・主催者はそこそこのペースで走ります
    ・班分けは参加者数次第

    まあこんな感じで。

  • [12] mixiユーザー

    2008年06月12日 21:41

    今日現在までの気軽に荒川ＣＲを走ろうからの参加メンバ−です。よろしくお願いします。

    ・ことね　（スペシャ赤黒＋セレブ・白赤黒） 気軽にチ−ムリ−ダ−です。
    もしＡＶ30ｋｍ/ｈ前後班があれば集団コントロ−ル志願します。

    ・ダー 　TREK青Selev青白　もし班分けがあれば一番速い班希望。

    ・ケンケン（LOOK黒＋OGK青） もし班分けがあれば一番速い班希望。
    　９時半頃には離脱予定です。

  • [13] mixiユーザー

    2008年06月16日 20:01

    なにやら天気が怪しい気配ですね…

    今のところやや速andふつうの2班編成で行こうかと思っております。

  • [14] mixiユーザー

    2008年06月19日 00:19

    あいにくの予報になってきましたが参加予定です

    TREKディスカバレプリカ青＋OGK青

    荒川CRが不慣れなので牽引してくれる人募集。
    環八か戸田橋あたりで合流させてもらえると助かるデス。
    最悪ひとりでも何とかなるとは思いますが。

  • [15] mixiユーザー

    2008年06月19日 00:48

    天気予報が･･･数時間前までは曇り予報だったのですが（＾＾;

    ＞守人さん
    自分はいつも戸田橋経由で荒川入りしてますよ〜。

  • [16] mixiユーザー

    2008年06月19日 01:12

    …(´・ω・`)

    まだ、何もしてないのに…(´・ω・`)


    しょうがないので、雨除け貼り付けます…

  • [17] mixiユーザー

    2008年06月19日 18:05

    降水確率きうじっぱーせんと… orz

  • [18] mixiユーザー

    2008年06月19日 18:27

    降水確率が…
    このままだと中止ですかねえ。。。
    一応、前日夜に最終決定しようと思いますので、チェックしていただけますようにお願い致します。

  • [19] mixiユーザー

    2008年06月20日 22:07

    申し訳ありません。

    明日の彩湖練は残念ながら中止します。申し訳ありません。

  • [20] mixiユーザー

    2008年06月20日 22:17

    中止了解しました。今回は残念ですが、この予報ではどうしようもないですね。
    雨はけーずさんのせいではありませんので謝らないでください。

    また次回の開催を楽しみにしています。

  • [21] mixiユーザー

    2008年06月20日 22:31

    ＞ギルさん
    ですです。まったく同意。
    この時期だからむしろ降らない方が不思議なわけで、謝ることではないと思うの？(｀･ω･´)ﾉｼ

    ・・・。
    とかなんとか言いながら、降ることを前提に既に別の用事を組んでいる人が言ってみる（ぉｗ

  • [22] mixiユーザー

    2008年06月20日 22:57

    了解です。次回を楽しみにしてます。ウインク

  • [23] mixiユーザー

    2008年06月20日 23:01

    了解です。
    同じく既に予定を入れていました（笑）。
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