☆リラヨガ短期集中講座☆

この三日間にわたる講座では、ヨガを実践する上で鍵となるアーサナ、呼吸法、瞑想法、哲学に対す
る知識と理解を実践形式で深めていきます。アーサナの実践を通して身体が変われば呼吸の仕方が変わり、呼吸の仕方が変わることで自然と瞑想は深まっていきます。これに正しいヨガ哲学に対する理解が加わることで、ヨガの実践はよりパワフルで、歓びに満ちたものになることでしょう。初心者からインストラクターまで、自分のヨガの実践をワンランクアップさせたいすべての方の受講をお待ちしています。

《アーサナ》
バックベンド、インバージョン、ヒップ・オープニングと大きく三つにテーマを分け、それぞれのアーサナの基礎から応用までを徹底して実践＆マスターしていきます。リラヨガの五つのステップに基づき、土台の築き方、アライメントへの理解、意識の持っていき方を少し変えるだけで、今まで行っていたアーサナの効果と深さ、安全性が大きく変化するのを実感してください。

《呼吸法》
ヨガには様々な呼吸法がありますが、ヨガ式の呼吸法は身体をリフレッシュしてくれるばかりでなく、自分自身の感情や内面を上手にコントロールするための手助けにもなります。呼吸をつかさどっているのは呼吸筋と呼ばれる筋ですが、呼吸法を行っていく上でこの呼吸筋を上手にコントロールすることが重要となります。呼吸の仕組みをしっかり理解して、完全呼吸法、ウジャイ、カパラバティ、ナーディ・ショーダナといったヨガの基本的な呼吸法から、ブラーマリー、シータリー、サマブルッティなど応用の呼吸法までを学んでいきます。

《瞑想法》
瞑想の最終目的地はヨガの最終目的地でもあります。このセッションでは、ヨガ式、禅式、ヴィパッサナーと三つの瞑想法を試み、深めていきます。アプローチの仕方は違いながらも、すべての瞑想法において目指す内なる深い静寂に満ちた世界を探求していきましょう。

《哲学》
ヨガを実践する上での必読書である「ヨガ・スートラ」を紐解きながら、ヨガ哲学への理解を深めていきます。「ヨガ・スートラ」を理解するために必要な“サーンキヤ哲学”の知識、ヨガの八支則の日常生活への応用方法、今流行の「引き寄せの法則」の原型である“サンヤマ”とは？一人ではなかなか理解しづらいヨガの哲学を、わかりやすく解説していきます。

■スケジュール　
8月14日、15日、16日　各9：00-18：00
8月14日（金）：9:00-12:00アーサナ・プラクティス（インバージョン・マスター）
　　　　　　　　　13:30-15:30哲学（ヨガスートラ三昧部門〜サーンキヤの哲学）
16:00-18:00呼吸法と瞑想（完全呼吸、ウジャイ、ヨガ式瞑想法）
8月15日（土）：9:00-12:00アーサナ・プラクティス（バックベンド・マスター）
　　　　　　　　　13:30-15:30哲学（ヨガスートラ実習部門〜ヨガの八支則）
　　　　　　　　　16：00-18:00呼吸法と瞑想（カパーラ・バーティ、ナーディー・ショーダン、禅式瞑想法）
8月16日（日）：9:00-12:00アーサナ・プラクティス（ヒップ・オープニング・マスター）
　　　　　　　　　13:30-15:30哲学（ヨガスートラ成就部門〜サンヤマ）
　　　　　　　　　16：00-18:00 呼吸法と瞑想（シータリー、ブラーマリー、ヴィパッサナー瞑想法）

■参加費用：６０，０００円　※早期割引・・・7/31までのご入金で５５，０００円

■副読本：「インテグラル・ヨーガ」スワミサッチダナンダ著
めるくまーる刊1,800円 ＊各自でご用意いただくか、当日スタジオでも販売いたします。

■講師：リラヨガインスティテュート　鈴木　真先生　　　　　　　

■持ち物：動きやすい格好、汗拭きタオル、ヨガマットはレンタル無料です。

■ご予約・お問い合わせ

大阪のヨガ教室　ヴィオラトリコロール
ワークショップのお申し込みはこちらから
TEL:06-6263-4141