管理人様

貴重なスペースをお借り致します。

ダイエットを目指してる方、汗をかきたい方、早く痩せたい方必見！

よく痩せる為に有酸素しなさい！と言われますが有酸素て？と思いませんか？有酸素は

・ランニング
・水泳
・ウォーキング
等ですが、実際は30分以上の運動が必要です！

実は短時間で効果的な有酸素があります。それは縄跳びです！

エアロビクスを30分行うと約100キロカロリーですが、縄跳び30分行うと約300キロカロリー消費します！一人でやるのは恥ずかしいと言う方！是非皆で楽しみながら行いましょう！

日時

12月9日

時間

午前10時

場所

大田区六郷土手駅

料金

無料

持ち物

縄跳び、動ける格好

皆で楽しく短時間で汗をかきましょ〜