｜｜योगश्चित्तवृत्ति निरोधः｜｜
私はインド人です。２６年間のインドヨガの伝統の知恵を持っています。関西から関東まで広めています。私の「インドアシュタンガヨガ」というコミュも見てください。７/１７と７/１８日の朝も新宿御苑でヨガ教えます。７/１７か７/１８のどちらかに天気が良さそうと思う。雨降ったらキャンセルになります。参加したい方々書き込みかメッセージしてください。

日本では教えられないヨガを教えます。
以前の参加者:２８人 （写真付けています）
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インドの本格的なヨガの内容
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☆ヨガの理論
　何の為にヨガをするなどと説明します。日本のヨガの本で何処でも書かれてないと思う。
☆呼吸法・マントラでプラナヤム
　※今熱いですから熱い時にいい呼吸法も伝えます。
　　不安、悩み、ストレス、毒素、いらないものをプラナヤムで外で出して全身　　活発します。プラナヤムでメンタル、心、体のストレスがなくなります。
☆インドの昔のTM瞑想（BHAVATIT DHYAN）
☆夏の為のインドヨガ
　※夏の日焼け止め、体を冷たくする呼吸法も教えます。
☆体操
　大切な体操も沢山教えます。逆ポーズは一番大事にします。体タイプに合うか　合わないかなども説明します。全身きれいになるポーズも教えます。
☆眼のヨガ
　目の疲れさなくなる為に目の体操、リラックスする方法も教えます。前と違うものを教えます。日本人は眼の疲れさは大変だと思う。
☆ヨガの睡眠
　五感を全身から外してリラックスになります。１５分でヨガの効率的な睡眠は4時間の睡眠と同じと言われています。

場所：8:55時ごろ新宿御苑（新宿門）で待ち合わせをします。
時間：9:00〜11：00

６歳〜８０歳まで誰でも性別を問わず参加が出来ます。インドヨガ誰でも何処でも出来ます。機械、ヒーター、設備など何もいりません。分からないことがあったら来てください。家族と友にくる参加者が居たら子供達も公園で遊べます。個人情報を守ります。

PS:インドヨガで１００％満足を保障します。
ヨガの伝統のとおり感謝料は1000円頂いたら嬉しいです。

持ち物：タオルはヨガマット、水なども持ってきてください。 太陽は強いだったら木のかげにヨガをしたいと思うので大きいシートあれば持って来てください。
かげの所で芝生は少ないかもしれない。

チャンヅ
ashtang_yogi@softbank.ne.jp