のレースだった様ですが、気温が高いレースより、マシ？かな？
に駆けつけたかったなぁ〜〜
開催終了レース：Dｅｌｔａ Ｈａｌｆ Marathon
詳細
2009年07月04日 12:53 更新
ジョーです。
先日のスコシアは体調不良（整備不良
）で出走できませんでしたので、このレースで頑張りたいと思います。
Delta Half Marathonです。
8月9日（日）の朝7：30からDeltaのLadner（Tsawwassenのフェリーターミナルに行く手前）であります。
興味がある方は一緒に参加しましょう。
参加申し込みは当日の朝まで出来ますが、7月5日（日）から$15上がりますので、その気のある方は、お早めに、というか明日申し込んだ方がいいですよ。（実は、自分が今日申し込んでこの値上がりを知って驚きました）
去年のハーフマラソンには221名でたいたってローカルなレースです。
ちなみにジョーのタイムは以下の通りでしたので、スコシアとほぼ同じレベルだと思います。
Delta Half (2008)---- 1:40:51
Scotia Half (2008)--- 1:41:05
高低差はほどんどなく（デルタですからね）見事にフラットですからスピードは出ますよ。後半の畑の中の1本道からはMt. Bakerも見え、野うさぎも出る、のどかなところです。
去年、一番気になっていた暑さは、スタートが7:30ということで、日差しはあまり気になりませんでした。でも、帽子とサングラスは必需品だと思います。
詳細は以下の通りです。
http://
The 2009 Delta Half Marathon and 5km
Sunday, August 9, 2009
Location: Ladner Leisure Centre
4600 Clarence Taylor Crescent, Delta, BC
Start: Half Marathon: 7:30 am | 5 km race: 8:30 am
Fees: Half Marathon: $50.00
5 km race: $25.00
add $15.00 to Marathon entry fee & $10.00 to 5K race starting July 5, 2009 - register early and save!
Souvenir Shirt: $ 20.00 - New Balance Technical Shirt
Click on the following link to register !
http://
Any questions direct to info@deltahalfmarathon.com
先日のスコシアは体調不良（整備不良
）で出走できませんでしたので、このレースで頑張りたいと思います。 Delta Half Marathonです。
8月9日（日）の朝7：30からDeltaのLadner（Tsawwassenのフェリーターミナルに行く手前）であります。
興味がある方は一緒に参加しましょう。
参加申し込みは当日の朝まで出来ますが、7月5日（日）から$15上がりますので、その気のある方は、お早めに、というか明日申し込んだ方がいいですよ。（実は、自分が今日申し込んでこの値上がりを知って驚きました）
去年のハーフマラソンには221名でたいたってローカルなレースです。
ちなみにジョーのタイムは以下の通りでしたので、スコシアとほぼ同じレベルだと思います。
Delta Half (2008)---- 1:40:51
Scotia Half (2008)--- 1:41:05
高低差はほどんどなく（デルタですからね）見事にフラットですからスピードは出ますよ。後半の畑の中の1本道からはMt. Bakerも見え、野うさぎも出る、のどかなところです。
去年、一番気になっていた暑さは、スタートが7:30ということで、日差しはあまり気になりませんでした。でも、帽子とサングラスは必需品だと思います。
詳細は以下の通りです。
http://
The 2009 Delta Half Marathon and 5km
Sunday, August 9, 2009
Location: Ladner Leisure Centre
4600 Clarence Taylor Crescent, Delta, BC
Start: Half Marathon: 7:30 am | 5 km race: 8:30 am
Fees: Half Marathon: $50.00
5 km race: $25.00
add $15.00 to Marathon entry fee & $10.00 to 5K race starting July 5, 2009 - register early and save!
Souvenir Shirt: $ 20.00 - New Balance Technical Shirt
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コメント(66)
2009年07月25日 00:44
Dadomoです。
ジョーさんあと2週間切りましたね。
調子はどうですか？体調管理、気をつけてくださいね（笑）
Qtaも頑張って走りこんでいますよ。
昨日、前々からQtaと約束していた42.7ｋのロングランをしに行ったのですが。。
今度のDeltaを仮想してのフルのフラットコース（ロード＆トレイル）でトライしました。
キロ5'15で私がペースメーカーで併走。ここ1週間、この日のためにランの途中2-3ｋこのペースで走って体に覚えさせていたのですが。。。
Qtaが、はじめから飛ばすので「42ｋやで、飛ばすなよ」と言うもペースを全然、落とさないというか上がってる？？
「何のために、5'15のペースを体に覚えさせたのかわからないなあ」と思いながら、後ろを走り続けました。
7.5ｋを過ぎてトレイルに入ってもペースは落ちないので「この際、ハーフまで今のキロ5分で走ってみよう」と予定を変更。
快調、快調、トレイルにもかかわらず、20ｋまでぴったりキロ5分前後。ここで給水＆パワージェルを飲み、再スタート。
21ｋ通過。。ええ？急にQtaのペースが明らかに落ちだす。「トレイルの道が走りにくい」とか「水を飲みすぎた」とか言いだしましたが、あきらかに先ほどのフォームとは違いかなりバテ始めましたね。
28ｋ過ぎにまた一度ストップ。給水、トイレをして再スタート。本人は「大丈夫」と言ってるわりには、みるからに足取りが重そうで前に進んでいない。フォームもバラバラ。ここでキロ6分を超えたので、8/9にレースを控えて無理をさせる理由もないのでストップさせ、バスに乗りました。
走る前から予想していたのですが、初めてコースに、はじめての40ｋ以上トライ。そしてはじめてのトレイルコース。やはり思った以上に、疲労が襲ったようです。
昨日、走りきれなかったのが悔しかったのか、今朝、通勤ランで会社まで走っていきましたよ。
＜今回の教訓＞
いろいろありますが、一番は「給水で止まらず、走りながらコマめに撮ったほうが良かった。」ってことですね。
2009年07月25日 02:47
あれ？このトレイルってポコトレイルなんですねー。
昨日も「あー、今頃ロング走ってるんだなー」なんて思ってましたけど、まさかそんな近くを走っているとは思いませんでしたよ。今回は逃げさせて頂きましたが、次回は是非お供させてくださいませ。
このトレイル、夏の夕方は避けた方が良いですよ。
蚊のような小さい虫の大群があちこちに発生して、目や口に入って「ぐわっ！ぺっ！ぺっ！」となります。朝の気温が低い時間は大丈夫です。
今はPittmeadow Bridgeの工事がちょっと邪魔ですが、基本的に周回トレイルなので、一周すると大きな達成感があります。26km程ですが、給水が難しくかなりヨレヨレになります。でもいろいろと景色が変わってとても面白いトレイルです。
http://www.portcoquitlam.ca/__shared/assets/Traboulay_PoCo_Trail_Map_-_Printable_PDF736.pdf
Hyde Creek CCをスタートとゴールにするとロッカーやシャワー、ジャクジーが確保できますね。
ロングに組み込んで、初めて走るなら、疲労は大きいでしょうね。
Qtaさんがバテるのもいたしかたないかもですね。
ちなみにレースで走るDeBoville Sloughより北のルートはさらにコンディションが悪く走りにくいので、レース前に一度試走しておく方が良いと思います。
> ろいろありますが、一番は「給水で止まらず、走りながらコマめに撮ったほうが良かった。」
> ってことですね。
これって不思議ですが、影響が想像以上に大きいですよね。
しっかり休んで水分を摂っているのだから、元気になってもよさそうなもんだけど、ペースが狂う影響の方が大きくて、走れなくなっちゃいますよね。
やはりハイドレーターを利用してペースを崩さない給水が良いという事でしょうかー？
2009年07月25日 03:31
Qtaです！
いや〜、あのトレイル・ランにはやられましたね。。。
前２日間は出張で走れなかったので、休養十分とっての初挑戦だったのですが、砂利道を長く走ることによる疲労は想像以上でした。
JogNoteにも書きましたが、トレイル約１３〜１４キロを含む前半２０キロは快調だったんですよ。
しかし、途中から砂利道の石が大きくなってきて、穴もありーの、馬糞もあり〜の、で足をくじきやすい私はひたすら足元に集中しすぎて、神経の消耗が激しかったのか、トレイルが終わるころからもう失速、ロードに出ても足が重くて前に進まずぐったりでした
一人で走っていたら、さらにDelta Harfが２週間後になければ、失速しようが足が重かろうが、はいつくばってでも４２キロまで走っていたと思いますが（あきらめが悪い）、Dadomoがいたのでドクターストップされました。
無理に距離だけ走っても意味ないと言われ、ちょうどやってきたCoquitlam駅行きのバスにのりました。
フルマラソンで関門にひっかかり乗る収容バスってこんな感じでしょうね（泣！）
masaruさんに迷惑かけずに済んでよかったですよ！
初めてのフルの距離に加えて初めてのトレイルでの長距離。。。ちと欲張りすぎましたね。
先週は初めてのヤッソでしたし！
2009年07月27日 13:50
Qtaさん
あと２週間ですね。私の方は体調管理に気をつけてますよ〜。
１２日の週は出張とかでほとんど走れなかったので、先週はそのリカバリーに使っちゃいました。ガーミンがここ数日ご機嫌斜めでまったく使えないのですが、（直すべくトライ中、、、）シーウォールの５００ｍマーカーを頼りにYasso800を７回やったら、途中で思い切り中だるみしました。
自分のスケジュールでは、スピードトレーニングがメインとなる週は今週でおしまいなので、今週中にまた、数回やる予定です。８月からはロングランが中心になります。（週中でのスピードトレーニングは続けます）
お互いに故障に気をつけましょうね！
ジョー
2009年08月08日 01:55
Dadomoです。
いよいよ明後日、日曜日の朝7：30からDelta halfですね。
ジョーさん、Satoさん調子はいかがですか？
当日、6時過ぎにうちはスタート地点に行くつもりです。スタート地点でお会いできるのを楽しみにしています。例の半被、着ますんで目立つと思います。
うちは、当日にゼッケン取りにいくと思いますので、Satoさんもし、前日に行かれるのでしたら、現地視察でいい場所があったら教えてください。
はBarefootで、昼をかねての12時集合でよろしいでしょうかね。
きなこさんよろしくお願いします。
今のとこ、ジョーさん、Satoさん、Qtaと私と娘の5人ですが、もし、ご都合のつく方、みなさんきてくださーい。
エンジョイしましょう
Satoさんの永住権取得、第1回パーティも兼ねていまーす
2009年08月09日 04:34
Dadomoです。
突然、割り込みでーす。
9/27（日）Port Coquitlam Trail River Run 10K & Half Marathonがあります。
地元レースです。Masaruさんとこの目の前からスタートです。コースは90％が土、砂利のフラットの川沿いトレイルコースです。
私は、ハーフにエントリーしました。
http://www.events.runningroom.com/site/?raceId=4266
8/10から＄5値上がってしまいます。興味のある方は是非、一緒に参加しませんか
レース後の給水はうちかMasaruさんとこ（勝ってに決めてます）でやりましょう。
2009年08月09日 12:29
今日、ピックアップに行ってきました。
Startポイントは家から車で15分くらいなのであっという間に着きました。ジョーさんの言っていた駐車場はStart/FinishのとなりのLadner Leisure Centreの駐車場ですね、きっと。
時間があまりなかったので現地視察まではできませんでしたが、本当にフラットな走りやすそうなコースでしたよ。
Dadomoさん、明日の朝の半被姿はちょっと寒いかも知れませんよ。温かくして下さいね。
ジョーさん、Ｑtaさん、明日元気にお会いしましょう！規模の小さいレースだから集合場所など決めなくとも、すぐにお会いできますよね。私はレースキットがもうあるので7時ちょっと前に着く感じで行きます。
masaruさん、ひ。さん、きなこさん、応援ありがとうございます！
怪我しないように頑張ってきます
きなこさんまた給水よろしくお願いします！
ひ。さん時間の都合がつけば是非給水に顔を出して下さいね。
では、皆さん明日！
2009年08月10日 09:45
ジョーさん、Dadomoさん、Qtaさん、茉優ちゃん、ひ。さん、きなこさん、そしてお忙しいのに顔を出してくれた はrさん 一家のみなさん、今日は給水会にも関わらず、私の永住権取得を祝ってくれて本当にありがとうございました。
とっても美味しいシャンパン、素敵な花束、そしてケーキまで、思わず涙腺が緩みましたよ
ありがとうございました！
皆さんのお心遣いに感謝です！
ジョーさん、Qtaさん、ハーフマラソンお疲れさまでした。雨がちょっと残念でしたが、1ヶ月半ぶりのハーフレース楽しかったです。やっぱり一緒に走れる仲間がいるっていいですね
給水会では少人数だったこともあり色々な話しができ大変楽しかったです。Dadomoさんの昔話(運転免許の話しや永住権面接話し)はめっちゃ面白かったです！
今度はひ。さんのお祝いが早く実現することを祈っています！
そして、きなこさん、今回もありがとうございました！たまには場所を変えてきなこさんがしかっり腰を据えて給水会を満喫できるようにしないと申し訳ないですよね。
本当今日はありがとうございました、そして、お疲れさまでした！
そうそうQtaさん、シャンパンの写真撮りましたよね？また銘柄教えて下さい。
2009年08月10日 13:52
Dadomoです
レースに出走されたみなさん本当にお疲れさまでした。
あいにくの雨に、後半の向かい風の厳しい条件のなか、本当にすばらしい走りでした。
レース＆給水の様子の写真アップしたのでスライドショーにでもして見てください。今回はSatoさんの力強い走り、お楽しみください。
もちろん、オリジナルでアップしてますのでどんどんDLしてください。
http://photobucket.com/delta0809
パスワード：smile0809
＞Satoさん
男性 20位/104人 すばらしいです。
タイムも悪条件のなかでの1:34:30。次は30分きりですね。頑張ってください
わたしもQtaがシャンパンだけの写真撮ったと思っていたのですが、ないんですよ。添付写真のがいちばんわかりやすいかと思います。あれは本当においしかったですねえ
＞ジョーさん
男性 37位/104人 これまたすばらしい結果です。 あの雨と向かい風での1分遅れでまとめられたのはすごいと思いますよ。いろいろお気遣いありがとうございました。今日はほんとうにゆっくりお話ができよかったです。いつか一緒にレース参加しましょう。
給水も盛り上がりましたねえ。
ひ。さん、きなこさん、そして、はrさんご一家にもお会いでき、本当にうれしかったです。
今日の皆さんのすばらしい走りが、脳裏から離れず、あれから家に帰って、私も20キロ走ってきました。
8時前に帰ってきたんですが、家の中は静かで、二人ともすでに寝ていました。
Qtaは女性 3位/84人でしたが、右足爪のアクシデントがあったにもかかわらず、記録が1:36:05に納得がいかなかったみたいです。
帰りの車中でこれからの練習方法をずっといろいろ考えておりました。
この悔しさをばねに次回の10月レースは期待できるかなと思っています。
2009年08月10日 14:43
お疲れ様でしたー！
Dadomoさんの写真を拝見すると、結構降ったようですねー。
しかも後半向かい風ですか。厳しいレースでしたね。
Dadomoさんも娘さんも応援が大変だったでしょう。
Raceheadquatersのページが気になって、何度もチェックしてしまいましたよ。
Satoさんが、ビザ効果もあってか、好調を見事に維持してますね〜。
Qtaさんは足爪にアクシデントがあったのですか？それでも女子3位ですからスゴイっすー。
ジョーさんも、悪コンディションの中でもきっちりいいタイムでまとめてきますねー。
給水も、ケーキやら花やらシャンパンやら、華やかですなあ〜
本当にお疲れ様です。ゆっくりと体を休めて、足を労わってあげてくださいねー。
2009年08月10日 15:26
Satoさん、Qtaさん、ジョーさん、お疲れ様でした。そしてDadomoさんもまひろちゃんも雨の中、大変でしたでしょうがお疲れさまでした。
Satoさん、更にタイム更新ですね。おめでとうございます。9月の駅伝、無理ですかねー？どうせなら、帰国を10月にするとか？
Satoさん、masaruさん、Dadomoさん、Qtaさんで最強チームじゃないですか！
Qtaさん、足の爪、どうされたのでしょう。深爪？タイム的には更新にはならなかったのは残念でしたが、本命はビクトリアですから、また更に頑張ってくださいね！いつも応援してますよ。
ジョーさん、ブログを拝見してますと、いつも余裕のある、ある意味エレガントな雰囲気で走られてますよね。見習いたいです。
皆さん、本当にお疲れ様でした。しばらくは身体を休めてあげてくださいね。
2009年08月10日 18:44
Dadomoです。
今、DeltaのRace Info読んだら、
QtaはTop3で銅メダルとCash awards $25獲得みたいです。
Masaruさん、ランスマ初ですかねえ？？
本人は、自分が思い描いたレース展開ができず、かつ私が、レース前から言っていた「4'15のイーブンペースと1時間30分を切らなければ、次回のマラソンの設定タイムを3時間15分から25分にする」もクリアできなかったので悔しかったみたいです。
あと2ヶ月、これからどういうトレーニングをしたらいいか悩んでおり、そのまま家に帰って疲れてまひろと寝てしまったみたいです。
でもこれで本命、ヴィクトリアまでいろんなコースを立て続けに3レースをこなし、走り方を体で覚えただろうし、やはり今回の「納得がいかないレース」は一市民ランナーとして次の成長に大きくつながると思っています。
でも、なんだかんだで3位ですからね。
私の目標が、これから賞を狙って行こうと考えていたのに、いきなり先を越されてしまいましたよ。
たぶんこれを知って、明日、起きて順位と賞金獲得を知ったら、ご機嫌でしょう。
2009年08月11日 01:00
Qtaです。
昨夜は走りつかれて、給水でたっぷり楽しい時間をすごして、家に帰ると茉優と二人でバタンキューでした
応援してくださったみなさん、ありがとうございます！
ジョーさん、Satoさん、一緒に走れてとても楽しかったです。
ありがとうございました！
きなこさん、またBarefootでは楽しくてとっても長居してしまいました。
いつも茉優におもちゃまで下さって、ありがとうござます！
はｒさん、チャールズさん、マックス君も忙しいのに立ち寄ってくださって、うれしかったです！一緒にSatoさんのお祝いの乾杯ができてよかったですね！
ひ。さんも会えてうれしかったです！
さて、レースは霧雨のような雨の中、どこまでも続くフラットなコースでスコシアと比べて重力をスピードに変えることもできず、やっぱりスピード持久力の無さを思い知らされた結果となりました〜
途中、周りにな〜んにもないフィールドの辺り（１３〜1５キロ地点くらいでしょうか）は、雨も強くなり、さらに向かい風と来ていて自分が遅いのか速いのかもわからず、さらにコースの距離表示は１「マイル」ごとと、５「キロ」毎の両方。もう頭の中でごちゃごちゃ１．６ｘ〜などと計算しながら疲れました
この辺で確かSatoさんに追い越されちゃいましたね！
とにかく、今回のレースは自分の今の力がどの程度なのかを知るのに良いコースだったと思います。
そしていろいろなのコースを走るすることはとっても今後の走りの参考になることだし、いい経験ができたと思います。
このレースの結果で、１０月のビクトリアまでに何をどう練習すればいいのかがよ〜く見えてきました！
詳しいレース報告は、またブログにアップします〜。
2009年08月11日 16:24
Qtaさん、入賞オメデトウございます〜！！ パチパチパチ
Qtaさん、Dadomoさんの背中を見て育つまひろちゃんは、
どんなに負けず嫌いの大人になるのか楽しみです！！
ジョーさん、見事スコシアのリベンジですねっ！いつか一緒に走れる日を楽しみにしてますね。
キナコちゃん、あのケーキ、バリウマでしたっ！いつも有難うね。
あと冷やし中華が終わらないうちに食べに行きます！
Satoさん、改めて永住権取得オメデトウございます！
抱えていたものが落ちて体も走りも軽くなったのでは？
私もお祝い＆永住権取得の機運をあやかりに行ったのですが
なんと、本日メディカルチェックのリクエストが来ましたーっ！！
いやぁ、まだまだ先だと思っていたので超うれしいです。
マラソンのように1歩1歩踏みしめて、ゴールを目指します！！
2009年08月11日 17:38
Dadomoさん、いつも写真アップありがとうございます
ランシャツ、ランパンがビショビショになりながらのフラットな畑道、確か13〜4キロだったかな、突然Dadomoさん、まひろちゃんの可愛い応援の声が聞え、あそこは後半につなぐ元気を頂きましたよ。
Qtaさん、3位銅メダル、凄い、さすがですね！
私も色々課題を残したレースになりました。本当は30分切りを狙っていたのですが、やはり後半のスピードの落ち方や持久力のなさがよくわかりました。まだまだ修業が足りませんね。
お〜、ひ。さん、メディカルチェックリクエストが来ましたか。よかったですね。走り続ければ、必ずゴールはきますよ。頑張れ〜
2009年08月12日 00:35
Qtaです。
３位の銅メダルに食い込んでいたとは少し驚きました〜。
みなさん、ありがとうございます！
いや〜、一度派手なアームカバーをつけていた若いお姉ちゃんに５キロ地点くらいで抜かれたんですが、また抜き返し、でもそのちょっと前にいたがっちりしたおばちゃん（？もしかして同じ年齢くらいかもしれませんが！
)はもう軽々と前にとんとん走っていって、近づくことさえもできませんでした。
去年も優勝した方らしいですね。
で、その人のほかに前に女性がいたかどうかはわからなかったのですが、最後ゴール３〜４キロ手前で一人、これまたがっちり鍛えてそうな女性に「カモ〜ン！」とか言われながら抜かれちゃいました（情けない。。。）
あそこで抜かれてなきゃ、２位で５０ドル、エントリー費用のモトが取れたんですがね〜。。。（ケチっ！）
しかし、今回もずいぶんお年を召されたおじ様方にバンバン抜かれまくりましたよ。。。。
自分はホントに、まだまだです！
ひ。さん、メディカル・チェックのリクエストが来たとのこと、おめでとう！！！
よかったですね〜。とんとん進むといいですね！
Satoさん、
新しくGetした、Iphone3Gsで撮った一枚目の写真が先日のシャンパンの写真です！
アップしておきますね
銘柄は、「Lambrusco di Modena」と読めますが、確かイタリアのシャンパンでしたよね！
赤のシャンパンは初めてでしたが、本当に美味しかったです！
みなさん、おすすめです
- mixiユーザー
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