ホント、今年も楽しみですね。
。
て飲んで
ますよ〜。
開催終了５月の５ｋレース２件
詳細
2008年04月11日 14:24 更新
サンラン、バンクーバーマラソンが近づいてきましたね。皆さん調子はいかがですか？
さて、タイトル通りなんですが、５月にある５kmレースの紹介です。
Mother's Day 5K Spring Classic
http://
ポートムーディーなので車がないと不便ですが、母の日ランということもあってか、ポストランの食べ物はgoodです。去年はたくさんのクッキー、ローフ、スクエアー類がありました。女性参加者はゴールで花がもらえました。
年齢に合わせたちびっ子用のランもあります。
コースはアップダウンがある折り返しコースです。
Science Fair Fun Run
http://
サイエンスワールド発着なので交通の便はよし。フラットなのでタイムは出やすいと思います。子どもランもあります。
まだ申し込んでいないのですが、私は両方ともに出走するつもです。early birdは母の日ランが５月２日まで、サイエンスワールドは４月３０日までですので、それまでだとお安く走れますよ。
５ｋは物足りないかもと思いますが、スピード練習５ｋ１本というのはいかがですか？
さて、タイトル通りなんですが、５月にある５kmレースの紹介です。
Mother's Day 5K Spring Classic http://
ポートムーディーなので車がないと不便ですが、母の日ランということもあってか、ポストランの食べ物はgoodです。去年はたくさんのクッキー、ローフ、スクエアー類がありました。女性参加者はゴールで花がもらえました。
年齢に合わせたちびっ子用のランもあります。
コースはアップダウンがある折り返しコースです。
Science Fair Fun Run http://
サイエンスワールド発着なので交通の便はよし。フラットなのでタイムは出やすいと思います。子どもランもあります。
まだ申し込んでいないのですが、私は両方ともに出走するつもです。early birdは母の日ランが５月２日まで、サイエンスワールドは４月３０日までですので、それまでだとお安く走れますよ。
５ｋは物足りないかもと思いますが、スピード練習５ｋ１本というのはいかがですか？
コメント(24)
2008年05月13日 02:24
お疲れ様でした〜
日記にもコメントしましたが、自己新ではなくても素晴らしいタイムです
次が楽しみですね
＞あ、バトルが計画されているとかいないとか。
どうなんでしょうね？走って欲しいけど。私は後ろからオッチラ走ってますよ。
＞今年はFALSECREEKの南側の建設が進んでいて、去年とは違った雰囲気みたいです。でもあの辺りはアイシスさんはよく走っているのかな？
そうなんですね〜。この間久しぶりに通り抜けてみると、全く違う景色でした。オリンピック村なんですよね〜。いや〜、この辺はよく走ってますよ。行きやすいし。
＞先週フルを走ったとか、ハーフを走ったとかお話されてました。気持ち的に燃え尽きたりしないのかな？
私にはちょっと理解不可能です。スポンサーのついているアスリートとかは別でしょうが、本当に走るのが好きなのか、走るために生まれてきたと言っても過言ではない。まだ１回も走ってませんが、とってもじゃないですが、私なら続きませんね〜。他のスポーツをするなら別でしょうが・・・
2008年05月13日 14:49
アイシスさん、
ありがとう。25日はお互い頑張ろうね。
＞バトル
切磋琢磨がいいので、皆さん走りましょうーーー。
＞全く違う景色でした。
楽しみ〜。以前はよく走っていたコースなんだ〜。
＞燃え尽き
何かどこか精神面で違ったものがあるんでしょうかねぇ。
masaruさん、
ありがとうございますーー。雨も止んでよかったです。ウォーミングアップの時に気が付いたのですが、大きなナメクジがたくさんコースに出ていて、皆に踏まれるのかなと思ったのですが、レース中はすっかり忘れていました。
＞キッズ2k Runに子供と一緒に参加しました。
幸せですよね、子どもと走るのって。お子さんもお父さんと走るのがとても楽しかったと思いますよ〜。
まだ1週間しか経っていないのですから、身体が栄養を欲しているのでは？私はサンラン後にすぐに1kg増えてしまいました。１０ｋしか走ってないのについつい。。。。
ジグさん、
ありがとうございます。でも走るからには自己ベストが欲しかったのですが、そうは問屋が卸しませんでしたね〜。25日に頑張ります！
今は新緑とまだ桜があって、本当に綺麗ですよね。走っていても気持ちがいいです。
2008年05月26日 07:00
アイシスさん、お疲れ様でした〜。しかし暑かったね〜。でもお互いにいいタイムで走れてよかったです。
もっとゆっくりお話したかったのだけれど、どうも夫が空腹らしく早く帰りたそうで（子ども？）、今年はメダルは貰えなかったので表彰式までいなくてもいいかと思い、さっさと引き上げてしまいました。
今度またゆっくりお茶でもしたいです。
さて、自己新を意識しすぎて、行きしのスカイトレインの中でとても緊張してしまったのですが、なんとか自己ベスト出せました。20分16秒でした。目標だった、去年の私打倒、達成です。
５ｋ、短いのですが、ペース配分などレース運びが難しいように思います。修正する余裕が無いと言うのか。。。。
今後はちょっと休んで、夏は時間と距離を延ばせるよう頑張ろうと思っています。アイシスさんもそうですが、やはりハーフやフルのトレーニングをしてきたランナーは、脚が強いように思います。
あーー、私も頑張るぞーーー。
2008年05月26日 12:33
お疲れ様で〜す！本当に暑かったですね。特に後半。あまりにも口がドライで、2.5キロ地点で思わず水を取っちゃいましたよ。飲むって言うよりは口を潤したんですが、本当は５キロなんでなしでと思ってましたが
＞もっとゆっくりお話したかったのだけれど、どうも夫が空腹らしく早く帰りたそうで（子ども？）、
そうですね〜。でも、気にしないで下さい。彼の方もお腹が空いていたみたいなので。ぜひぜひ今度ゆっくりお茶でもしましょう！！私は時間があるので、いつでも
＞なんとか自己ベスト出せました。20分16秒でした。目標だった、去年の私打倒、達成です。
おめでとうございます いや〜、さすがですね。ちゃんと目標を確実にクリアして行って！！ だけど、母の日の方が内容が自分的にはよかったって言ってましたよね。次は２０分切りかな？
＞５ｋ、短いのですが、ペース配分などレース運びが難しいように思います。修正する余裕が無いと言うのか。。。。
本当にそうですね。最初抑えたようでもどうしても速く走ってしまうので、配分が難しいですよね。それで、落ちたら落ちたで、後でどうしようもないですね。
今回は私は調子がいいとは思えなかったので、全くタイムを気にしてなかったのも気を抜いて走れたのはよかったと思います。２１分台で走れるとは思ってなかったので・・・自分としてはかなりびっくりです。しかも意識的にはそんなにスピードのあるようには思えなかったので。。。後はいろんなターゲットが前にいたのもよかったのかもしれないですね。
＞アイシスさんもそうですが、やはりハーフやフルのトレーニングをしてきたランナーは、脚が強いように思います。
見かけが強そうに見えますからね（笑）確かにハーフやフルを始める以前に比べると脚に筋肉がついたと思いますが、もっとスレンダーで筋肉がついた脚にはなりませんね まあ、骨太だから仕方がないけど・・・
５キロは苦しいですが、レースに出るのはよいのかなと思いました。そうでもしないと自分をプッシュすることをあまりしないので、自分にとっていい勉強になりました。
2008年05月27日 14:09
アイシスさん、
私も水、取りました。あまりにも暑くて。口を湿らすだけのつもりだったのだけれど、水の取り方が下手で肩にばしゃっと掛かってしまいました。でも暑かったので反って良かったのですが。
masaruさん、
ありがとうございます。後半で太陽がジリジリって感じでした。アップのときから空気は湿った感じでしたねー。
スコシアバンクの時は、ひんやりした朝になるといいですね。
19分台ですかー。５ｋ、１０ｋ専門で、短いインターバルを繰り返していくと、夢ではないかもとも思いますが、19分苦しいだけでレースが終わるのって、なんだか物足りないように思えたり。。。。
はｒさん、
ありがとう。５ｋ、１０ｋはやはりスピード。必要な筋肉も違うのかも。トップのランナーたちを見ることは出来なかったのだけれど、彼らはきっと弾丸のように＆飛ぶように走っていたのじゃないかなぁ。
そうそう、お医者さん、気になっているので日記の方へお邪魔します。
2008年05月28日 12:22
お二人ともいいタイムでしたね〜。
応援に行こうと思ってたんですが、寝過ごしてしまいました。スミマセン。
やっぱ、スピードは重要ですよね。僕の場合、フルのタイムが縮められないのはスピードが無いせいだよなーというのを最近、切に感じています。スピード練習はもちろん取り入れてますが、こういう短いレースを織り交ぜるときっと役に立つんでしょうね。
> 必要な筋肉も違うのかも。
フルマラソンのことですが、早い選手は体の前と後ろで筋力のバランスが良いそうです。肩甲骨が良く開いてハムストリングスも良く使えている。逆に完走だけを目指していると大腿四頭筋ばかりに頼って、ももの表と裏の筋力差が倍以上になってしまう人もいるようです。
2008年05月28日 14:05
noriさん、
ありがとうございます〜。お気持ちだけで嬉しいです。土曜はさごちさんの送別会で楽しまれたようですね〜。
１０ｋや５ｋは短めのインターバルがポイントだとRunner's world のトレーニングスケジュールで読んだので、今回サンランも５ｋも取り入れてみました。それがよかったのかもしれません。フルはまた違うと思いますが、800mのインターバル、yasso？などもあるみたいなので、スピードを身につけるにはやはり短距離なんでしょうね。
バランスですか〜。あ、実は、指圧の先生に、今後は筋トレは筋肉のバランスを考えて行きましょうと言われたばかりです。なるほど。。。。
2008年05月28日 15:34
noriさん、ありがとうございます！！さごちさんの送別会に行けなくて残念でした。ハシルコさんも言われていますが、本当にお気持ちだけで有り難いです。
短いレース辛かったですが、よかったですよ。やっぱりスピード練習以上にプッシュできるので！
＞早い選手は体の前と後ろで筋力のバランスが良いそうです
やはりバランスなんですね〜。筋力の差が倍以上になるってのもすごいですね〜・・・自分はよく分かりませんが、コアが弱いと思うので、腰が左右に揺れるので、よくないんでしょうね。
ちょっと話がそれるんですが、たまたまフラット走法の記事を読んでいたのですが、この走法の選手はどちらかといえば短距離選手のような走り、筋力のつきかたって書いてあったんですが、それだとやはりスピードが出るんでしょうかね。何だかさらっと読んだのでいまいちイメージが湧かないし、ちょっと？？？なんですけど、やはり画像が必要ですね。
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