“冬”だからこそ！引き締まった体を作りませんか？

『メタボ』の言葉に思わず反応してしまう、あなた！！

二の腕を眺めてため息ついてる、あなた！

筋肉にゆっくり負荷をかけて短時間で効率的に
効果を上げる“スロートレーニング”

５分で出来る簡単なトレーニングを紹介します！


スロートレーニング内容(予定)

1. 二の腕、引き締め
2.お腹周り（腹筋&背筋）
3.内股スッキリ
4.重力に逆らって、小尻ゲット

健康セミナー（予定）
- 運動と栄養：健康には不可欠な２つの要素

1. 日時：１１月１６日（月）　１４：００〜１６：００（予定）

2. 場所：中延商店街事務所3階大広間（中延会館）
3階大広間へは、商店街事務所右脇の路地入口からお入りください。

↓地図↓
http://www.nakanobu.com/article/0004094.html

3. アクセス： 東急池上線「荏原中延駅」より徒歩3分／
東急大井町線、都営浅草線「中延駅」より徒歩3分

4. 参加費：５００円
※ 来月以降は、月一回の定期開催を予定しております。
※ 当日は、更衣室がございませんので運動の出来る服装でお越し下さい。