｜｜योगश्चित्तवृत्ति निरोधः｜｜
　यम、नियम、आसन、प्राणायाम、प्रत्याहार、धारणा、ध्यान、समाधी

前は多人数でご参加有難う。７/１７と７/１８日の朝も新宿御苑でヨガ教えたいと思う。７/１７か７/１８のどちらかに天気が良さそうと思う。参加者居たら１７と１８もヨガを教えます。東京の方々ヨガ大好きので喜んで教えたいと思う。雨降ったらキャンセルになります。外ヨガで気持ちはいいですとヨガ生徒達言われた。

参加したい方々書き込みかメッセージしてください。

日本ではインドヨガの知らないことを教えます。前と違う内容を教えます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
インドの本格的なヨガ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・ヨガの理論
　何の為にヨガをするなどと説明します。
　
・呼吸法（プラナヤム）
　※今熱いですから熱い時にいい呼吸法も伝えます。
　　不安、悩み、ストレス、毒素、いらないものをプラナヤムで外で出して全身　　活発します。プラナヤムでメンタル、心、体のストレスがなくなります。
・インドの昔のTM瞑想（BHAVATIT DHYAN）

・夏の為のインドヨガ
　※夏の日焼け止め、体を冷たくする呼吸法も教えます。

・体操
　大切な体操も沢山教えます。逆ポーズは一番大事にします。体タイプに合うか　合わないかなども説明します。全身きれいになるポーズも教えます。

・眼のヨガ
　目の疲れさなくなる為に目の体操、リラックスする方法も教えます。前と違うものを教えます。日本人は眼の疲れさは大変だと思う。

・ヨガの睡眠
　五感を全身から外してリラックスになります。１５のヨガ効率的な睡眠は4時間　の睡眠と同じです。

場所：8:55時ごろ新宿御苑（新宿門）で待ち合わせをします。

時間：9:00〜11：00

６歳〜８０歳まで誰でも性別を問わず参加が出来ます。インドヨガ誰でも何処でも出来ます。機械、ヒーター、設備など何もいりません。分からないことがあったら来てください。家族と友にくる参加者が居たら子供達も公園で遊べます。

PS:インドヨガで１００％万足を出来ると思う。

持ち物：タオルはヨガマット、水なども持ってきてください。 体操は強いだったら木のかげにヨガをしたいと思うので大きいシートあれば持って来てください。
かげの所で芝生は少ないかもしれない。

チャンヅ
ashtang_yogi@softbank.ne.jp