開催終了全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
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2005年06月06日 11:09 更新
言わずと知れた日本の坂馬鹿の聖地、乗鞍です。
レース参加はすでに〆切済み（＾＾；
詳しくは下記リンク↓をご参照ください。
http://
レース参加はすでに〆切済み（＾＾；
詳しくは下記リンク↓をご参照ください。
http://
コメント(17)
2005年06月06日 18:00
＞最大心拍の87%
いや〜、どうなんでしょう。速い人がたまたまそういう強度で走って完走できるという話で、そういう強度で走ることが必要って話じゃないんじゃないかと思ったりしますが。前後の文脈がわからないのでなんとも言えませんけど。
乗鞍もスバルラインも、計算上は何%で走っても完走可能な距離と勾配だと思います。
練習する上では、80%を超えるような高強度の練習は週一回くらいでいいみたいです。それ以外はLSDでエネルギーと酸素の運搬能力を鍛えると。
乗鞍の受理に関してはうちにもまったく連絡が来ないのですが、これはこういうものだと思って割り切っています。頭の片隅に多少不安はありますけれども（住所が間違ってたらどうしようとか）、どっちにしても今更どうしようもないのでなるべく考えないようにしていると言ったほうが正しいような（ｗ
2005年06月07日 09:45
自分の場合はアスリート心臓でないため、心拍数は上げたくなくても勝手に上がっていってしまいます。なのでこういうイベントの時はターゲットは設定できずに出たとこ勝負なんです（恥
今回はスタートからの平均は181、最高で191でした。220-年齢の公式では完全に100%イッチャってます。
練習の登りでは一応仮に200を100%として83%を上限に設定します。
とは言えこれじゃどこまで信用できるのか全くわかりませんので、専門家に正確に測定してもらうことにしました。最大心拍数のほかVO2maxとLTも調べます。
なかなかトレーニング時間が取れないのでせめてトレーニング効率だけでも上げないと、今年の富士で負けた友人には勝てそうにありませんから…
2005年08月30日 10:21
zucchaさん、自走で行かれたそうですね…。やっぱりブルベに出てる方は距離感覚が壊れてますね（笑）。
実はまったく知らなかったのですがＲ兄さんと共通の知人がいて、今回の宿はその知人が世話をしてくれたために同宿させていただくこととなりました。ほんとミクシィの印象と同じかそれ以上にナイスな兄さんでした。
心拍に関しては、一応コントロールしてます（汗）。それで平均184とか言ってるので（今回の乗鞍）ほんとにコントロールしているのか、ときどき自分でも不安になります。すでに90%以上行っているのですが、それで1時間は持つのはわかっているのでそこまでは放置。95%（190）超えると長くは保てないので少しペースを落としたりしています。
2005年08月31日 18:18
＞zucchaさん、sugakenさん
自走！まじですか？
カーナビで我が家から乗鞍まで280kmってでましたよ。
ブレベ恐るべし
一度200kmくらいの距離でそういうイベントがあれば参加してみたいですね。
噂によるとzucchaさんも相当な脚の持ち主ということなので僕なんかがどうこうはいえないんですか・・・
僕の場合は走り出すと最初に心拍がきつくなるんです。９０％位でしょうか。暫くすると呼吸は慣れてしまい、逆に脚がきつくなるんですよね。そういったときに心拍みると８５％を割るあたり。で、もっとやれるのに気合いが足りていない！甘えが出てる！とか思いながら・・・そういう管理に使ってます。
sugakenさんすごい！９０％の連続ではもちませ〜ん（涙）
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