あけましておめでとうございます。
御苑はすっかり冬の木立！
でもかえって日差しが暖かく感じますね〜

さてさて、断食体験コースのお知らせです。

荻窪校で行われる断食コースより手軽な、
本断食が１日のコースです。
あさ７：００から。
初日はガイダンスをうけて
その後はレッスンをうけつつ
断食の日々です。
あさ新宿に立ち寄れる方、お近くの方、
ぜひぜひ参加してみてください。

スケジュール：

2/5 (月)　：断食ガイダンス　　　 - 減食1日目
2/6 (火)　：アーサナ　　　　　　　 - 減食2日目
2/7 (水)　：アーサナ　　　　　　　 - 本断食 (飲み物のみ)
2/8 (木)　：アーサナ　　　　　　　 - 復食1日目
2/9 (金)　：復食のガイダンス　 - 復食2日目

※全て 7:00am 〜 8:30am です。

参加費：

28000円 (材料費込み）
(会員の方 25000円)

初日ガイダンスのお申込みは、以下の番号までお願い致します

新宿御苑リトリート　03-5366-2775

＊ちなみに、毎日がむりな方は
初日と最終日だけあさに来て、
間の３日間のうちの１日、
日中や夜のレッスンをかわりにうける・・・
ということも可能らしいです。

断食といえば・・・

友永先生の本が年末に出たばかりです。
http://www.chikumashobo.co.jp/product/9784480877765/

わたしも読みましたよ〜
色々な国や宗教の断食についてのお話や
マクロビ、ローフード、など気になる食事法のお話も。
読み物としてもおもしろいのでおすすめです。