こんばんは。



今日はホリスティックナチュラレッスンより3、4月に行うクラスのご紹介です。

少々キャンセルがでましたので、ご興味のある方は是非ご連絡ください

◆◆◆ホリスティック栄養学・マクロ･アロマ・家でも出来るマッサージ◆◆◆

・クラスは全4回です。講義とクッキングデモンストレーションになります。単発クラスの参加も可能です。
・ホリスティック視点でみた栄養学、マクロビオティック、簡単な解剖学、アロマオイル、ブッシュフラワーエッセ　ンスなど、普段の食生活を見直し、自然の力をかりて癒しを学ぶコースです。
・実習はデモンストレーション中心ですが、ご希望の方には調理もして頂けます。

1回目◆おいしく食べて元気になろう♪
・食生活とライフスタイル
・炭水化物
・たんぱく質
・食生活の見直し
・ナチュラルエッセンスで癒す
簡単マクロビオティック Cooking　（有機3年番茶付き）
・春のちらし寿司
・やさいたっぷり　ベーシック味噌汁（昆布・椎茸だし）
・おたのしみマクロデザート

2回目◆女性のからだ
・女性ホルモンとは？
・生理痛/子宮の病気/貧血
・肩こり/腰痛/ストレス/冷え性
・効果的アロマ
簡単マクロビオティック Cooking　（有機3年番茶付き）
・たっぷりきのこリゾット
・彩り野菜のホットサラダ
・とろ〜り豆腐ドレッシング
・おたのしみマクロデザート

3回目◆毎日の食事で美肌作り
・お肌に効果ある　ビタミン・ミネラル
・お風呂/スクラブ
・肩こり/腰痛/ストレス
・美顔リンパマッサージ
・効果的アロマ
簡単マクロビオティック Cooking　（有機3年番茶付き）
・トルティーヤ
・メキシカンマクロのチリ・コン・カン
・豆腐サワークリーム
・おたのしみマクロデザート

4回目◆上手に体重コントロール毎日の食事で美肌作り
・酵素と噛むこと　　　　　　　　　　　　　　　
・玄米でダイエット!?
・何を食べるの?
・脂質について（Good fat）　　　　　　　　　
簡単マクロビオティック Cooking　（有機3年番茶付き）　
・玄米のりロール（2種）
・白味噌すいとんスープ
・春野菜の白和え
・おたのしみマクロデザート


【日程】
日曜日　昼コース　11：00〜14：30　（3月30日,4月6日,13日,20日）

【受講料】4回通し　19,000円（材料費、テキスト代、税込み）
　　　　　　単発　 5,200円 (材料費、テキスト代、税込み）

※材料調達の関係上、メニューが多少変更になることがございますのでご了承下さい。

◆お申し込み方法：お名前、ご住所、連絡のとりやすい電話番号 をご記入の上、
　下記のメールアドレス宛てもしくはヤスコまでご連絡ください。

wholisticnaturalesson@yahoo.co.jp 　　
　
◆場所：北千住駅　（千代田線、日比谷線、半蔵門線、常磐線）大手町より20分です。　　　
　　　　　駅から徒歩3分 (※追って詳細をお知らせします)
◆定員は6名です（先着順とさせていただきます）
〜講師についてはPROFILEをご覧下さい〜


皆さまと楽しい時間が過ごせるよう準備してお待ちしております。
今日も良い1日でありますように！