タイ式ヨガで、元気なからだ作りしてみませんか？

みんなでルーシーダットン
しませんか？？？


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初めてでも　すでに経験がある方でも
運動をしばらくしていない方も
身体を動かさない日はないという方も
高齢の方でも
体の動きに制限がある方でも
障害を持つ人でも
妊婦さんでも
子供達も一緒に
性別も問いません

その人、その人　それぞれに　
一番最適な動きをしていくことができます。

皆で一緒の時間の時間を共有できる
ユニークで楽しいルーシーダットン

☆⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒ヾ(o◕ฺω◕ฺ)ﾉ ♫

ただ　ありのままの自分の
身体と心と今をのびのびと・・・

そんな時間を一緒に楽しみませんか？


ちっちゃなお子さん連れ大歓迎！d(ゝc_,・。)♪
ｷﾃ＝(*´∀｀*)⇒ﾝ♡
赤ちゃんと一緒に楽しめる場所にしたいと
思ってま〜す♪


　参加費は　１０００円です （ハーブティー付き）
　一度きりの参加も大歓迎ですよ〜！

　いつでも　来れるときに
　いかれる場所へ
　気軽に遊びに来てみてくださいね〜♪


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タイ語で「ルーシー」は仙人、修行者
「ダッ」は伸ばす、
「トン」は自己を意味します。

ルーシーダットンのポーズは
修行をしていた仙人が編み出したと
いわれていています。


左右、前後の体のバランスをとること
インナーマッスルをしっかりと動かすこと
筋力をあげること
伸ばしたり縮めたりすること
ゆったりとした大きな呼吸をすること

・・・などなど

様々な動きをしていくことによって
身体の内側の小さな筋肉群に優しく、
けれど ｼｯｶﾘ 刺激を運んでいくのが
実感できます。

今、できる範囲内での安全な
それでいてシッカリと筋力を高める動きが
身体のあらゆる場所に働きかけ
日に日に老化していく筋肉を
若々しくしていきます

必要以上の無理をかけない動きが
ぎゅっと縮こまった　
節々の硬さやこわばりを
伸びやかにほぐして
柔軟な身体を取り戻していかれます
特に足やお腹周りに効果が大きいみたいです

まずは、太らない体作り。を
目指して♪います

そして、呼吸も深く大きくなるようです。

一緒に、楽〜を楽しみましょう〜

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講師紹介で〜す
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=10169186&comm_id=1290617