も パワーが出るってもんよね
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開催終了Fitness for the Witness-ARUN YOGA 21日間のシェアの場
詳細
2011年03月01日 22:00 更新
いよいよ３月１日から、アルーンヨガ パーソナルジャーニーが始ります。
今のところ、世界にいる２００人近くの人々が参加します。
アルーンのワークショップ未経験の方も参加できますよ。
このプログラムに参加するには申し込みが必要です。
詳しくは、イベント案内 Fitness for the Witness を見てね！
では、すでに参加の皆さん！ ぜひ、この場を借りてシェアしあいましょう！
今のところ、世界にいる２００人近くの人々が参加します。
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コメント(151)
2011年03月16日 00:29
今日、コブラをして首の後ろと喉の詰まりを感じませんでした。
このｏｓｈｏヨガは素晴らしいですね。
マインドフルないつもの自分に奇跡が起きています。
毎日確実に心配と不安が お気楽さと安心感に変化してきてます。
今回の地震も同じで、大きな地震の前から揺れは始まっていたし
なんどか地震で目が覚めるほどで、大きいのがくるのかなと思っていましたが
ヨガのおかげでしょう、今もこんな状況でも いつもとなにも変わらない精神状態で、とても落ち着いています。
名古屋の瞑想センターでのディクシャントが教えてくれたハート瞑想も
毎日聞いているヨーコの声のリードで行う「心で体の声を聞く」誘導瞑想も
このヨガと連動して 三位一体というか、私のお気に入りの時間となってます。
くつろきを感じながら自分のペースで生活をしている今の状況が
まるで子供の頃の安心感とよく似ていて それを感じられることに感謝しています。
一日の活動の時間帯もかわりました。
朝日を毎日浴びて 夜にはゆったりと自分の時間を楽しんでいます。
ラサタ、アヌブッダ、アナーシャ、そして一緒にこのヨガを楽しんでいる人たちみんなに ありがとうございます。
2011年03月24日 18:44
ヨガ21日間、参加し通すことができました。
その日いけるところまでの角度で、
深夜になって充分な時間をかけていない日もあったけれど、
とにかくゼロにはしないで、続けられて、よかったです。
毎日のメールにたすけられていました。
> ストレッチの限界にきたところで、その感覚の中へとやわらぐようにいいました。
>
> そこから逃げないように、、、それを詳細に感じて、、、、
> そこに焦点を当てるように、、、、
> それを変えようとしないように。
とりわけこのメッセージは（ヨガのときだけでなく）
今も（今の）私に語りかけます。
グリーンスムージー７日間は、今はやらないことを選びましたが
ときをみて試してみようと思います。
ヨガは、全部・毎日ではなくても、ゼロにはしないで、
もうしばらくやり続けてみたいなと思っています。
2011年03月25日 20:45
あっという間にグリーンスムージー５日目ですね。
皆さん元気でやっていますか？
好転反応とかでてませんか？
５日目になると、かなり楽になっているのでは？？？
いやぁ、パソコンがついに壊れて修理に持っていきました。後３日頑張ってほしかったのに
古いパソコン借りてるけど、信じられないくらい遅くて、まいったー。。
まにまにへ、味噌、醤油はこの間は摂りません。ナトリウムは陽性で求心力があるので、内に向けてしまるのです。クリンジングの時期は、塩をとらずに、カリウムの作用で体内に溜まっている古い塩分を外に排出します。だから、みなさん、くれぐれも身体動かして冷えないようにね。酢はわからないので聞いてみます。別のクリンジングのときは、オーガニックのりんご酢だけOKだったけど、酢の製造過程によるのだと思います。まあ、短い期間なのでとらなくていいのでは。
蜂蜜（１００％生）をハーブティやレンモンジンジャーティに入れるのOKです。
2011年03月25日 22:59
ヨガと共にクリンジングも始めました。半断食、人生初で未知の体験に突入してます。
メールにもあったけど、自分がいかにマインドの食欲でお腹を埋めてたか、よくわかりました
体は力が入らないけど、軽さが新鮮です。仕事に使う直観にも不思議なクリア感があります。
あともう少し、続けます。体に何が起こるか楽しみ。
それにしても今日の「蜂蜜OK」情報飛びつきました☆
さっそく後で作って飲みます！
…と、質問です。そういう飲食は、寝るどのくらい前までOKですか？今から蜂蜜ハーブティーはNGかしら
あとメールに「水は２Ｌで大丈夫」とありましたが、２Ｌも飲んでません〜。水とスムージーの間を２時間置くとすると、飲む回数が限られる感じがします。としたら、やはり一回にまとめてコップ３杯くらい飲むのが良いのでしょうか。それともちまちまと頻繁に飲んでもいいですか？
それと、今はオーガニック野菜を入手するのが難しい環境ですが、オーガニックでない野菜をスムージーに入れるよりは、オーガニックキャベツが入ったら、キャベツだけとかで作ったほうがいいのでしょうか？
いろいろ質問すみません。よろしくお願いいたします。
もしやまた蜂蜜のような素敵情報が入ると嬉しいなあとか思いつつ
2011年03月26日 09:47
あゆたやさんへ
グリーンスムージーとスムージーの間は２時間以上あけますが、
水はそれほど気にしないで、いつでも飲みたいときに飲んだらいいと思います。
ハーブティも私は、寝る少し前に飲んだりしてます。
蜂蜜も少量だったら気にしなくていいと思います。
水はなるべく十分補給したほうが、身体が楽になると思います。
日本はオーガニックの野菜が手に入りにくかもね。
できるだけそのほうがいいけど、無理なら、
地元の朝市とか、生産者がわかる産地直送みたいな安心目のを買って
水につけてよく洗えばいいと思います。
アヌブッダたちも日本にいるときは、そうしている時もあるから。
キャベツっていうか、ケールとかならいいけど、なるべく濃い緑の葉っぱがいいと思います。レタスでも、白っぽいのでなくて、なるべく緑色の濃いのがいいです。
2011年03月27日 21:53
> ラサタさん
丁寧なお返事ありがとうございます
そもそも断食で何をしてるのかわかってきました☆
そんなこんなでバタバタしながらも、とうとう７日目です！
食べない事自体に恐れがあったけど、やればできるものですね。
また定期にやろうと思います。
このおかげで食べ物への感謝の気持ちがあらためて湧き上がってきてる感じがします。
明日からきっとすごく美味しく頂けそう♪と、今からワクワクです
ヨガは引き続き毎日やります。ようやくしっくりする体のケアに出会いました。
本当にこの出逢いをありがとうございました。感謝しています
もしかして、このワークもそろそろ大団円に近づいてますか？
１ヵ月馴染んだので、一旦終わるのは切ない感じもしますが、繋がりが切れるわけではないですものね。
これからも機会があればよろしくお願いいたします
本当に、皆さんと一緒にやってるエネルギーを感じながらの毎日は楽しかったです！
そして毎回気づきをくれるメールが届いて、世界では大変な状況が起こりつつも、充実し満たされた時間を体験できました。
本当にありがとうございます。
皆さんとのご縁に心より感謝します
2011年03月28日 00:26
２１日から始めた方は今日最終日ですね。
２２日からの人たちもまだいるので、もう少しですね。
翻訳の方は、あと、スムージーのNo,５，６，７と、ヨガの歌も、ペースダウンしながら残っているのをもう少し配信続けようと思っています。
私はスムージーの翻訳が終わるまで後３日ほど続ける予定。
アヌブッダとアナーシャあてにヨガとグリーンスムージーの感想文を、私のメールあてに、
送ってもらえると嬉しいです。ここによく書き込みしてくれている方は、
それをだいたいのところ訳して送っておきますけど、新たに書いてくださってももちろん歓迎です。
２８日間、本当に細胞が一新しているはずですよ。
皆さん、どうもありがとう。お疲れ様でしたー
2011年03月29日 10:33
今「グリーンスムージーNo.5・後半」を読み終えたところです。
ラサタ！本当に長い間ありがとう。
毎朝、ラサタから送られてくるメールを楽しみにしていました。
興味深かったし、おもしろかった。
今回、Fitness for the Witness-ARUN YOGA 21日間に参加して
本当に良かった。
アヌブッタ、アナーシャ、ラサタ・・・本当にありがとう。
すべて終了し感想文など書きたいところですが、グリーンスムージーはまだ
やってないんだ。
ここはまだ、みぞれが降ったり氷点下になったり
春日和にもなるけれど、寒い日が続くので身体も落ち着かないので
もう少し暖かさが安定するまで保留にすることにしました。
桜が咲く４月中旬ごろには、、、、トライできるかな？
もう２１日間？？ヨガを続けるつもりです。
たぶん、ずっと続けると思うけど！
でも、mix で、みんなのやり取りやラサタからのメールを楽しみに
読んでいます。
自分がトライするときにどんな感じなんだろう？？とっ・・・
想像しながら。
ヨガを続けて、どんどん身体が柔らかくなっているのを感じます。
毎日、同じ事をしていても、毎回 全く違う感覚を味わっているようで
出来たことが出来なかったり、辛いところと楽なところが逆転したり？？
身体の複雑さも実感させられています。
今は、夜寝る前のヨガを楽しんでいますが、一日の自分の行動などが
（感情も含め）身体にかなり影響していることを感じ、ヨガ（身体）を
通して、一日を振り返る貴重な時間になっています。
痛いところや、不快なところ、気持ちの良いところや、
知らず知らずに固まってしまっていたところ、心の想い（感情や恐怖）、
身体の癖、習慣など、前から持っていた腰痛や膝の痛み、
小さい頃から弱かった内蔵など、もっと色々あるけど・・・・。
自分自身で、それらに光をあてられてこと（感じられたこと）に
感謝しています。難しい身体の仕組みなどは全然分からないけれど、
今回感じたの中で・・・・
「自分のボディでありながら、ボディが自分そのものになりすぎて？？
同化してしまって（あまりにも近すぎて）今まで、身体に起こっている
色々なことを見過ごしていた自分に気づけた事。」
これは、私にとって大きな気づきになりました。（おもしろい発見でした。）
これからは、より醒めて「自分と向き合える」気がします。
グリーンスムージーは、内側から働きかけるので自分にとっては未知の世界。
どんな？出会いがあるのか？本当に楽しみです。
世界中の人達と共に楽しめたこと、心より嬉しく
感謝しています。
ありがとう。
love Diksha
2011年03月29日 21:10
今日のタイマッサージのクラスは「スマナ」っていうヨガで言う「スシュムナ」の上半分に相当するエナジーラインの授業で、お腹へのタッチの説明をしてて泣けてしまった。
一緒に泣いてくれる生徒達もいて幸せでした。
その後、今度は自分がお腹のマッサージのレシーバーになったんですが、アルーンヨガとスムージーのおかげでちょっとメタボだったお腹の脂肪も少し減ったらしく、指圧がどんどん入って来る。
脂肪の層ってけっこう痛いんだよね。でも今朝は痛みもそれに伴う恐怖感もなくって、自分の内臓が掻き分けられて動いて行くのが気持ちいい。
「あー、もっと深くカモーン！」って感じ。
１０年以上仕事でマッサージ受けてて、こんなにウエルカムな自分のお腹は初めてのことだと思う。
その後の胸から顔に至るマッサージも至福で、これさえあれば何が起きても構わない。って思った。（このあたりのタイマッサージの施術は2年半ほど前のアヌブッダの大阪ワークショップでの施術とほぼ同じ）
いつもはお仕事でマッサージを受けてるわけだけど、今日はつい仕事を忘れて堪能してしまった。
2011年03月29日 23:07
アヌブッダ アナーシャ ラサタ
たくさんの愛をありがとうございました｡
そして、顔は見えないけれど繋がっている皆さん、本当に分かち合ってくださって感謝です。送られてくるアヌブッダ アナーシャ からのメッセージは、興味深いことばかりで、毎日の楽しみと励みになりました!
毎日ここに書き込まれているコメントも続ける忍耐ができました。そして東北の震災に心を痛めてくれている世界中の皆さん!! 本当にありがとうの気持ちでいっぱいで涙でした。
体重が２〜３キロ減り、母から昔の顔になったと言われました
夜中鼻詰まりで寝苦しかったのですが、花粉症が治ったようです
ヨガでは肩甲骨のあたりの血行が良くなっている清々しい新しい感じにワクワクしています。そしてヨガ1週間目でで体が柔らかくなってくるのを体験しました。最初に感じた逆立ちアーサナと鋤のアーサナの極端な息苦しさもなくなりました。
こんな体に感激です。
ヨガこれをきっかけにずっとできそうですし、スムージーもずっと取り入れてできそうです。何より美味しいですからね
体は本当に関われば関わるほど楽しめるし、不思議ですね〜〜
また皆さんと分かち合うことができたら大変嬉しいです
ありがとうございました
2011年04月01日 01:30
アヌブッダ、アナーシャ、そしてこれを企画し毎日翻訳をしてくれたラサタには
本当に感謝しています。ありがとう
やったことのなかったヨガの楽しさ・・・
自分の体を呼吸と共に内側から感じるということ、ヨガを瞑想的に実践するコツを
信頼するアヌブッダ達から教えてもらえてとても喜んでます
もちろん、これからも毎日楽しんでいこうと思っています。
ヨガにハマりそう
グリーンスムージーは妙高高原で教わってから、美味しいのでよく作って飲んでましたが、
今回スムージーのみで過ごす機会を作ってもらえて、いいダイエットになりました
なかなかこういう機会がないと、食生活を変えるということは出来なかったので、
これも感謝です
この４週間は、いろいろなことに気づかされる貴重な体験になりました。
また是非みんなと一緒にやりたいですね。
もう一度、ありがとう
2011年04月02日 23:27
旅を共にした皆様
私も3月頭からやり通しました！
本当にできるのか半信半疑でしたが、結局問題なく出来ました！
ヨガの毎日身体の柔軟さが変わっていく楽しさ
毎日自分の為の時間を取る大事さ
そして何よりグリーンスムージーのおいしいこと
栄養が体中に行き届く感じ。
今までどれだけ胃や内臓に負担をかけてきたことか・・・・
スムージーを飲むと内臓が温かくなります。
そして、就寝時間の変化もありました。
毎日2時3時まで起きていたのですが、遅くても12時までに寝てしまいます。
3月はよく寝ました
身体が元の位置に戻るような感じです
両親が私の様子を見ていて、興味を持ったのかグリーンスムージー生活を始めました。
高血圧の二人ですが、飲んですぐに血圧が下がったそうです
そして私は、結局毎日スムージーを作って毎日飲んでいます。
なんだか手放せなくなりました
今回このプログラムに参加できたのも、アヌブッダ・アナーシャ、そして翻訳をしてくれたラサタ、参加しているみなさんが一緒にしてくれたからこそ私も続けられたと思っています。
出会えてよかったです
本当にありがとうございました楽しい一カ月でした
2011年04月13日 17:45
皆さん、どれも本当に興味深いコメントありがとう
ここでのシェアは、だいたいの抜粋ですが、アヌブッダとアナーシャに訳して伝えました。彼らからのメッセージです。
『皆さんのシェアは、本当にビューティフルです。 皆さんが私たちのメッセージを純粋に受けとめてくれて、こんなにもトータルに実践してくれてとても嬉しいです。
日本の状況はいまだ深刻ですが、私たちは毎日愛とエネルギーを送っています。
皆さんと“空間”を超えてタッチを分かち合え、何と楽しかったことでしょう。
本当にありがとう。
これは、日本での、“日本、スペイン、ドイツ、エクアドル間でのアルーンコンシャスタッチネットワーク”の始まりです。
このとても特別な“目覚め”の時期に、皆さん一人一人にグッドバイブレーションとできる限りのサポートを送ります。
アヌブッダ＆アナーシャ 』
2011年04月13日 18:12
ラジャぴょん
コメントありがとう
う〜ん、ホントにからだとこころと気づきって深いな〜。
豆乳は、市販のものはローフードじゃないです。
大豆を水につけて少し発芽させて、すり潰して、４７度以下で
スープにしてこした豆乳だったらローフードだけど。
スムージーだけ飲んでると、お通じが悪くなるケースもあります。
普段と違うものだし、摂取する食物量が少なくなるので。
それなので、そういう時は、ほんとはエネマをするといいんだけどね。
クリンジング中、頭痛や体調がいまいちの時も、エネマをするとかなり
軽減されます。
日本は頻繁に地震があるようで、信じられないほどすごい時だね。
love life で踊りながら生きるって素晴らしい〜
- mixiユーザー
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