希世先生のベビーヨーガの時間です

baby's yoga
　ベビーヨーガでは、赤ちゃんの身体をお母さんが動かしてあげたりしながらヨーガのポーズを一緒にとります。
　ヨーガが適度な運動となってぐっすり眠れるようになったり、筋肉や関節を動かすことで身体の発達が促されます。
　また、血液・リンパなど体液の流れや気の流れを整え、成長を促し、触れ合ったり語りかけられたりすることが脳や神経系への刺激となり、心の発達をひきだされるともいわれています。
　産後のお母さんにとっては、無理のない動きで身体を動かすので妊娠・出産で生じた身体の歪みをとり、おとろえた筋肉をもと通りにして腰痛や筋肉痛を解消する効果もあります。
　また、ヨーガを行うことで心が落ち着き、自律神経を整え、ストレスを軽減します。
☆無理はせずに、赤ちゃんのペースで呼吸を合わせ、赤ちゃんの身体の声を聞き、自然体で楽しみましょう♪