初めまして

阿佐ヶ谷の地域区民センターで女性限定の、

Beauty Yoga Luna 教室をしております、

美ヨガインストラクターのＬＵＮＡと申します


普段は西馬込のフィットネススタジオでレッスンをしていますが、

月に２回、目的別レッスンを開催しております ★

身体の硬さは関係なく、初めての方でも楽しめる内容となっております ♪


もしご興味ありましたらぜひご連絡ください（−＾＾−）


７月のレッスン予定

７月３日18：30〜19：30（60分）
シェイプアップヨガ

場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第二和室

費用：1200円


〜内容〜
ヨガの基本的な動きを組み合わせた太陽礼拝というフロースタイルのポーズを行っていき
ます。


ヨガに通っているけれど、家に帰ると内容を忘れてしまうし、安全な方法が分からない、、、という声にお応えして、

レッスン中に何度も何度も繰り返して、暗記して帰って頂くことが目標です ★


すべてのポーズの基本となるものなのでマスターすると、アドバンスポーズに挑戦しやすくなります ★


また、各ポーズをマルマ（ツボ）と絡めて解説していくので、

★なぜこのポーズがこの効果につながるのか。

ということが良く理解でき、より効果を実感しやすくなります。



この機会にぜひお越しください （−＾＾−）




７月３１日18：30〜19：30（60分）
デトックスヨガ

場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第二和室

費用：1500円

〜内容〜
身体をねじったり開いたりすることで、デトックスに効果のあるマルマ（ツボ）を刺激するポーズを行います。

東洋医学ではツボのことをヨガではマルマと言います。


マルマは身体の至る所にあり、心と身体の働きを調整するエネルギースポットです★


マルマのエネルギーバランスが乱れると、心身に不調をきたし、不眠、過食、鬱の原因になってしまうんですね↓↓


今回は、夏の暑さで疲れてしまった身体を元気にする為に、水分代謝と消化機能を高め、

身体の余分なものを外に出すデトックス効果のあるマルマを刺激するポーズを中心に行っ ていきます



代謝アップのマルマを意識したヨガを行うと、ベタベタだった汗がさらさらと変化します（−＾＾−）
一度お試しください （−＾＾−）



その他、ブログで毎日家でできるヨガのポーズを１ポーズずつご紹介しております★


ぜひご覧ください（−＾＾−）


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「今日から美人になる方法」
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