さて、第一弾企画。

安眠＋疲労回復、というテーマで題材を探していました。
そこでやっぱり効果的なものはヨガだろう、と。
私自身、ヨガをやってかなりの効果を感じました。

早ければGW中にも、ヨガ教室をやろうかと計画中。
実は私の母親が栃木でヨガ教室を開いているのです。
東京まで出張してくれるとのこと。

講師プロフィール、ヨガについては以下の文章を参照のこと。

私自身ヨガをやるようになって、少し焦りが取れました。
(最近はジプシー生活なのであまりヨガができていないのだけれど･･･)
ストレスが多い、責任ある立場の方にお勧め。

女性向けと思われていますが、むしろ男性向けだと思います。
男性は生活の中であまり自分の体を意識する機会がない。
頭ばかりで考えていると、行き詰ってしまいます。

■トレーナー(飯田レイ子)プロフィール

大学で栄養学を学び、大学病院に10年ほど勤務。自分の病気を通じて玄米菜食に導かれ、東洋医学・哲学への興味からヨーガと出会う。
平成元年に国分寺町にヨーガ教室を開設。リフレクソロジー、食事指導、心理学も取り入れてレッスンを行っています。

■トレーナーより

脳死からの臓器移植も行われるようになった西洋医学。しかしその陰で増えつづけるストレスからの病気、ホルモン系・内分泌系・免疫系・自律神経系などの病気に対して、西洋医学は打つ手を持ちません。

その部分を助けるものとして、補完療法あるいは代替医療として、欧米ではヨーガが第1位に取り上げられています。
ヨーガは、人間が本来持っている自然治癒力・免疫力を高め、ストレスから解放するため、質の良い睡眠が得られ、集中力もつきます。思い煩いからの解放により、心身ともにしなやかになり、疲れにくい体になっていきます。
心理面でも自己を受け入れやすくなり、人間関係もスムーズになり、自分らしく輝いて生きられるようになります。

年令・性別関係なく、無理をせず自分のペースで取り組めるヨーガ。ご自分の体で体験してみませんか？





詳細は参加人数が集まったらFIXします。
参加費3000円。ヨガマットまたはバスタオル持参。動きやすくて、はだしになれる格好で来て下さい。

以下確定*****

ヨガ教室の詳細が決定しました。

日時：5/7(土曜)　14:00〜16:00
場所：恵比寿クリップ
場所は下記のとおりです(恵比寿駅より徒歩7分)。
http://map.yahoo.co.jp/pl?nl=35.38.20.428&el=139.42.46.634&la=1&fi=1&skey=%b7%c3%c8%e6%bc%f7%c6%ee2-23-17&sc=3

用意するもの：
・動きやすい服装(ジャージなどが可、下は長ズボンで)
・下に敷くもの、バスタオルかヨガマット

当日のメニュー：
・腹式呼吸
・リフレクソロジーの技術を使った足の掃除
・通常のヨガ(ハタヨガ)
・サバーサナによるリラックス
・左右捻転による骨盤矯正

参加費：3000円

以上、ご確認ください。

15名ぐらいが定員の予定です。