管理人さま、
貴重なスペース拝借します。



深い呼吸に合わせて、身体を伸ばし、
血行をよくして、新陳代謝を高めよう！！

今回は、「深呼吸のコツ」をお伝えします。

日時：１／２９（土）　１０：００〜１１：３０（ヨーガタイム）、１１：３０〜１２：００（お茶タイム）

ヨーガだけ、でも大丈夫です。
お時間のある方は、お茶タイムもご一緒しましょう。


場所：練馬区立勤労福祉会館　２階和室（大）
　　　　大泉学園駅　南口徒歩３分

参加費：１，０００円

定　員：８名（予約制、２０歳以上の方）
　　　　　お子さんがいらっしゃる方は、どうぞご相談ください。

内　容：ハタヨーガ
　　　　　（インドのオーソドックスなヨガです。初級者向けの基本的な動きをお伝えします。）

日頃身体を動かすことが少ない方、ヨガ未経験者の方でも大丈夫です。
無理せず、その日の体調に合わせて動かしていきましょう。

持ち物：ヨガマット（お持ちでない方は、大き目のバスタオル）、
　　　　　動きやすい服装（着替え場所あります）、水分補給用の水、汗拭き用のタオル


主催：ヨガサークル「竹と泉の会」　
サークル詳細　⇒　http://mixi.jp/view_community.pl?id=5132476　　
　　　　（練馬区に登録している団体です。練馬区民でなくても参加できますよ！）