第１１回　コアリズム

定着した人気になってきました

夏に向けて、『くびれたウエスト』『うっすら割れた腹筋』『太りにくい身体』『へこんだおなか』欲しい人〜〜

あ〜〜〜〜つ〜〜〜〜〜ま〜〜〜〜〜れ〜〜〜〜〜〜〜！

その名も「コアリズム」
杉本彩がお勧めしてますクワバタが激やせしたらしい。

参加してくれた方の間では、かなり話題になってますよ！ちょっとやってみた方がいいかもしれませんよ〜〜〜
まだ挑戦した事がない方、ネタのために受けて頂いてもオッケーです

「難しそう」って思ってる方！！！！まずは基礎の動きをしっかり覚えて頂きますので大丈夫
基礎だからとバカにしてはいけませんよ〜〜！これもまたけっこうききますから！！！

なぜって？

それは‥…
普段使わない骨盤周りや、気になるウエスト、腰回りのお肉などなど身体の中心部分といわれる「体幹」をしっっっっっっっっっっっっかり動かします。
だから、最初はうまく身体を動かす事ができなかったりするんです。
これができると、しかもしっかり動かせる様になったりすると、「くびれができたり」「腹筋がしまったり」「代謝が上がって太りにくい身体になったり」しますよ〜〜〜〜〜

ただし、基本をしらないと、逆に腰回りなので腰を痛めたりする原因にもなります。
もともと腰痛等をお持ちの方は、無理のない程度に動かしてみてください！
背筋の強化にもつながり、腰痛予防・改善にもつながります
どこに力を入れてどうやって動かしているのかを確認して、しっかり動いて「ナイスバディを手にいれませんか？？？？

一緒にナイスバディ目指しましょ〜〜〜


日程；第１１回　２００９年３月１１日(水)
　　　
時間；２０：００〜２１：００(２０：００〜スタートします。間に合う様に５分前にはお越し下さい)　

場所；ベルタレントファクトリー
　　　大阪市北区万歳町４−１２　浪速ビル
　　　アクセス→大阪市営地下鉄　谷町線　中崎駅３番出口より徒歩すぐ。角のローソンを曲がり、右手に入り口があります。
入り口を入りすぐ左折すると右手にエレベーターがあります。そのまま４階へ。降りてすぐ正面の入り口を入ってください。
　　　JR大阪,阪急梅田,阪神梅田駅より　徒歩約１０分
　　　地図はhttp://bell-tf.jp

参加費；１,０００円
(但し、見学で参加の方は無料です)

定員；１８名

服装；動きやすいもの。(ジーパン、スカートはNG)
　　　靴。

持ち物；水分補修の為のお水等
　　　　タオル(汗を拭くため)　　　　　　　
　　　　
※シャワーがありませんので予めご了承ください。汗拭きシートがあれば便利かと思います。トイレはあるので顔ぐらいはあらえます。

定員になり次第締め切りとさせて頂きます。


参加希望日を書き込んでください。
お友達等もお誘いいただきご参加ください！

PS 終了後にみんなでお茶行きます！！　参加できる方はぜひ！！お茶でも飲んで、お話してちょっとほっこりしませんか〜♪