第１０回　コアリズム

今回、またも新たなスタジオにてレッスンです　場所は梅田です〜〜
みんなで楽しみましょう〜〜〜〜

定着した人気になってきました
その名も「コアリズム」
杉本彩がお勧めしてますクワバタが激やせしたらしい。

参加してくれた方の間では、かなり話題になってますよ！ちょっとやってみた方がいいかもしれませんよ〜〜〜
まだ挑戦した事がない方、ネタのために受けて頂いてもオッケーです

「難しそう」って思ってる方！！！！まずは基礎の動きをしっかり覚えて頂きますので大丈夫
基礎だからとバカにしてはいけませんよ〜〜！これもまたけっこうききますから！！！

なぜって？

それは‥…
普段使わない骨盤周りや、気になるウエスト、腰回りのお肉などなど身体の中心部分といわれる「体幹」をしっっっっっっっっっっっっかり動かします。
だから、最初はうまく身体を動かす事ができなかったりするんです。
これができると、しかもしっかり動かせる様になったりすると、「くびれができたり」「腹筋がしまったり」「代謝が上がって太りにくい身体になったり」しますよ〜〜〜〜〜

ただし、基本をしらないと、逆に腰回りなので腰を痛めたりする原因にもなります。
もともと腰痛等をお持ちの方は、無理のない程度に動かしてみてください！
背筋の強化にもつながり、腰痛予防・改善にもつながります
どこに力を入れてどうやって動かしているのかを確認して、しっかり動いて「ナイスバディを手にいれませんか？？？？

一緒にナイスバディ目指しましょ〜〜〜


日程；第１０回　２００９年２月１１日(水・祝)
　　　
時間；２０：００〜２１：００(２０：００〜スタートします。間に合う様に５分前にはお越し下さい)　スタジオの関係上、１９：４０以降にしか入れません。

場所；SALSAMIX梅田
　　　各線梅田駅より徒歩７分。

　　　地下よりお越し下さい
　　　ホワイティー梅田イーストモールを通り、泉の広場Ｍ１４番右側出口
　　　出口（左に映画館）より真っ直ぐサンクス、大型駐車場を越えた1つ目
　　　ミユキビル9階（1階ラーメン屋とロイヤルホース）

　　　地図→http://maps.google.co.jp/maps/ms?hl=ja&ie=UTF8&msa=0&msid=104915478929287977735.000446fe1492b5852c156&ll=34.702071,135.497947&spn=0.012349,0.018239&z=15&source=embed

参加費；１,０００円
(但し、見学で参加の方は無料です)

定員；１８名

服装；動きやすいもの。(ジーパン、スカートはNG)
　　　靴。

持ち物；水分補修の為のお水等
　　　　タオル(汗を拭くため)　　　　　　　
　　　　
※シャワーがありませんので予めご了承ください。汗拭きシートがあれば便利かと思います。トイレはあるので顔ぐらいはあらえます。

定員になり次第締め切りとさせて頂きます。


参加希望日を書き込んでください。
お友達等もお誘いいただきご参加ください！

PS 終了後にみんなでお茶行きます！！　参加できる方はぜひ！！お茶でも飲んで、お話してちょっとほっこりしませんか〜♪