第5回　コアリズム

人気急上昇中〜〜
その名も「コアリズム」
杉本彩がお勧めしてます　クワバタが激やせしたらしい

参加してくれた方の間では、かなり話題になってますよ
ちょっとやってみた方がいいかもしれませんよ〜〜〜
まだ挑戦した事がない方、ネタのために受けて頂いてもオッケーです

「難しそう」って思ってる方！！！！まずは基礎の動きをしっかり覚えて頂きますので大丈夫
基礎だからとバカにしてはいけませんよ〜〜！これもまたけっこうききますから！！！

なぜって？

それは‥…
普段使わない骨盤周りや、気になるウエスト、腰回りのお肉などなど身体の中心部分といわれる「体幹」をしっっっっっっっっっっっっかり動かします。
だから、最初はうまく身体を動かす事ができなかったりするんです。
これができると、しかもしっかり動かせる様になったりすると、「くびれができたり」「腹筋がしまったり」「代謝が上がって太りにくい身体になったり」しますよ〜〜〜〜〜

ただし、基本をしらないと、逆に腰回りなので腰を痛めたりする原因にもなります。
もともと腰痛等をお持ちの方は、無理のない程度に動かしてみてください！
背筋の強化にもつながり、腰痛予防・改善にもつながります
どこに力を入れてどうやって動かしているのかを確認して、しっかり動いて「ナイスバディを手にいれませんか？？？？

一緒にナイスバディ目指しましょ〜〜〜



日程；第５回　２００８年８月１６日(土)
　　　
時間；２０：００〜２１：００　(２０：００〜スタートします。間に合う様に５分前にはお越し下さい)

場所；ふれあいスポット
　　　　神戸市東灘区森南町１−５−１
　　　　アクセス→JR神戸線　甲南山手駅　南へ徒歩３分
　　　　セルバ地下１階　２号線側(建物の外側)の階段を下りてください。
　　　　駐車場２時間無料です。

　　　　詳しい地図→http://fis.plus-eco.com/tizu.htm

参加費；１,０００円

定員；１8名
服装；動きやすいもの。(ジーパン、スカートはNG)
　　　靴。

持ち物；水分補修の為のお水等
　　　　タオル(汗を拭くため)　　　　　　　
　　　　
※シャワーがありませんので予めご了承ください。汗拭きシートがあれば便利かと思います。トイレはあるので顔ぐらいはあらえます。

定員になり次第締め切りとさせて頂きます。


参加希望日を書き込んでください。
お友達等もお誘いいただきご参加ください！

PS 終了後にみんなでお茶行きます！！　参加できる方はぜひ！！お茶でも飲んで、お話してちょっとほっこりしませんか〜♪