椅子に座って行うNY生まれの最新エクササイズ「ジャイロキネシス（GYROKINESIS®）」のクラスです

ジャイロキネシスとは

ヨガ、ダンス、体操、太極拳、水泳などから多くの重要なメソッドを取り入れた新しいボディコンディショニング

セルフマッサージで始まりシンプルな呼吸パターンによって身体を目覚めさせます。曲線的、流動的、立体的な背骨の動きを椅子に座って行い、股関節、膝、ハムストリングス、腿の筋肉などもあらゆる方向にむかって開放します。

動きに対応する呼吸パターンが神経組織を刺激し、エネルギーが通る道が開かれ、血行や代謝がよくなり、肩こりや腰痛などの日常のストレスもよくなります



関節が開いていく。

身体の中心がビシッとする。

こんなこと言葉で一生懸命書いても、 なかなか伝わらないと思いますが・・・
ジャイロキネシスをやると体感できることなんです
この感覚を共有できるようにクラスをしていきますね

ジャイロキネシスの重要な要素は
「ジョイ」「ヨーニング」「ブリージング」

楽しんで。あくびをするような感覚。そして呼吸。

カラダがあくびするような感覚。
ぐ〜っと縮んで、そこから、うわ〜〜って伸びる、伸びる、伸びる〜

そしてシードセンター。丹田のことです。
大方の人はそれって「何？」ですよね。

でも、それでいいんです

シードセンター、丹田を指さしてください、といって指させる人、
あなたの丹田はここだ！私のセンターはここだ！と
言い切れる人は一人もいないんです。 形のないものだから。

だからこそ、「イメージ」と具体的な「ハンズオン」
（インストラクターや自分が手で触れて感じていくこと）と
明確な「動き」によって、感じ、それを強くしていきます。



ジャイロキネシスは「しなやかさ」と「強さ」が共存します。

筋肉のパーツがばらばらでなく一つの筋肉であるかのように動く。

動物のように。

まるで「木」のように。



お仕事帰りの運動に、スポーツやダンスをなさる方のボディコンディショニングに・・・インナーの強いしなやかな身体になりましょう。


日本カルチャー協会阿佐ヶ谷校　「ジャイロキネシス」

４月１日（木）１８：３０〜１９：４５
　 ２０：００〜２１：１５

講師：猪俣　陽子

定員：各３名
（３次なので少なくてごめんなさい。
定員に達し次第締め切らせていただきますｍ（ーー）ｍ）

猪俣のプロフィールはブログをご覧ください↓
http://fleurballetgarden.cocolog-nifty.com/blog/


ご継続の方のスペシャルミクシー割引
ミクシーをご覧にになり、こちらでお申し込み頂いた方は
その後５回まで１０００円で 受講していただけます。
回数を重ねて継続していくことでより、身体の変化を感じて頂きたいです。



お申込みは
ミクシーのメッセージ、またはinoyoko922@yahoo.co.jp までお願いいたします。



日本カルチャー協会阿佐ヶ谷校　ジャイロキネシスHP↓
http://www.087087.com/room/roomshow.php?sid=235