７月１５日に私が主催しました「砂浴」
まずまず好評でしたので、今年の２回目の集まりを募集いたします


なかなか最初は一人で「砂浴」をするのは勇気が要ります
また大よそのやり方は判っていても、最初は指導者が居た方がベターです
故にこの機会を有効に利用して下さい
また、同じ自然療法に興味のある方々とお会いすることで
人と人との直接的なお付き合いがそこから広がれば、主催者としてはより嬉しいです

今回の砂浴が皆さんの健康作り・新しい人付き合いの転機になれば幸いです

前回は平日で参加しづらかったので、今回は土曜日開催に致しました
（お盆明けですので、ビーチもそれほど混んでいないと思います）
なお、９月１２日か１３日にもう１回「砂浴」指導会を開催する予定です
是非、下記の内容を一読して、参加を御検討下さい


日時　８月２１日（土曜日）

時間　午前１０時〜午後１２時半頃（現地集合・現地解散）
　　　１時間くらいだけ覗いて帰られてもＯＫですし、
　　　気持ちが良ければ日暮れまで居てもらってもＯＫです

場所　アジュール舞子
　　　（ＪＲ舞子駅から東へ徒歩10分・海水浴の駐車場も有）
　　見張り台１〜３がありますので、「２」の辺りで開催予定
　　但し、ビーチが空いていれば「１」の後ろ辺りで開催します
　　明石海峡大橋をくぐって、海岸沿いに歩いていけば必ず判ります
　　

＜持ち物＞
ビーチパラソル（日差しが強い場合は絶対の必需品です）
　※ビーチでも売っていますが、千円します。千円あれば新品が買えますよ！
片手鍋（スコップ代わりに使います。100円ショップで柄の強いものを選らんで下さい）
水着（本当はダルダルの木綿の下着の方がベスト　肌＝特に関節部分の露出が多い程、効果がああります）
ナイロン袋（パラソルが飛ばないように、砂袋として利用）
上に羽織る服、帽子、手ぬぐい、タオル
お茶（ちびちびと脱水しないように小まめに飲むのがコツ）
新聞紙（天気が悪い場合は、新聞紙を身体に巻いて砂に埋まります）

＜注意点＞
砂浴の前に自宅で「こんにゃく湿布」をしておくとより効果が出ます
また、朝の食事は抜いてきて下さい
（砂浴は断食効果があります、故に、お昼ご飯も軽めにして下さい）

＜補足＞
海水浴場ですので、更衣室（無料）・ロッカー（有料）・ホットシャワー（有料）は完備されています
※無料の水シャワーもありますが、砂浴後は、毛穴を閉じさせない為に、水シャワーは浴びずにタオルで身体の砂だけ払って帰って下さい
　温水シャワーならＯＫですが、シャワーを浴びなくても意外と肌の感覚は悪くないですよ！
（故に、砂浴後に海に入るのもＮＧですので、海に入るなら砂浴前に！）

初心者は１〜２時間埋まっていれば十分だと思います
（私もお昼頃には退散する予定です）
当日の体調が悪い方は、無理して長時間、全身砂の中に入るのは避けて下さい
（様子を見ながら、足だけの砂浴でも十分に効果があります）
妊婦さん、乳幼児でもＯＫ、砂浴では特に禁忌症状はありません

＜注意点＞
夏場の砂は急激に温度が上がり、体温調節が難しくなります
故に、なるべく最初はお昼頃には切り上げる事をお薦めします
（体温調節が不得意な体質の方が最近増えていますので、無理は禁物です）
水分補給を小まめにし、不快感が出てきたら直ぐに砂から出てください
（私＝指導者が居る場合は見回りますが、個人で砂浴される場合はこの点をお気をつけ下さいませ）


日中の天気予報が雨でなければ、開催する予定です
（曇りでも砂浴効果はあります）
初めての方には丁寧に指導を行いますので、安心してご参加下さい


質問などがあれば、お気軽に書き込みして下さい
沢山の方のご参加、お待ちしております