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開催終了2010年3月練習会

やすらぎ堤ファンラン同好会

やすらぎ堤ファンラン同好会

詳細

2010年02月22日 20:06 更新

3月の練習会です。

7日日曜日　やすらん合宿（詳細は別トピにて）
19日金曜日　19時〜、20時〜　市陸集合
28日日曜日　8時30分〜、みなとトンネル入船タワー１Ｆ集合　新潟島1周、希望者は2周

とします。
是非ご参加くださいませ。

コメント(30)

  • [1] mixiユーザー

    2010年02月24日 00:01

    じゅんさん、いつもありがとうるんるん

    ７日・１９日は参加です。

    ２８日は久しぶりに名古屋と静岡で母してきますハート達（複数ハート）
    母・・・忘れられそうだだからねっあっかんべー

  • [2] mixiユーザー

    2010年02月26日 18:45

    28日は参加したいと思います手（パー）

  • [5] mixiユーザー

    2010年02月27日 21:30

    みなさま、お久しぶりです。
    今月からお邪魔しようかと思いましたが、残念ながら
    全部仕事の日で参加できません…ふらふら

    また来月以降よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [6] mixiユーザー

    2010年03月01日 18:22

    19日は何とか参加したい〜ですあせあせ
    東京マラソンに長野マラソンなどいよいよシーズンですねウインク

  • [7] mixiユーザー

    2010年03月01日 21:20

    19日は参加予定です走る人
    よろしくお願いします。


    昨日はありがとうございましたわーい（嬉しい顔）久々の新潟島でしたあせあせ（飛び散る汗）高校生の時はかなり長く感じましたが、昨日は短く感じました。あの頃を思いだし、何故か緊張しましたあせあせ

  • [9] mixiユーザー

    2010年03月09日 01:15

    > ゆりねぇさん
    足が不安なら私がもみも………いえ なんでもありません
    準備運動もたしかですが アフターケアも大事です
    ましてや コンクリートの上をジョギングしたりすると 膝の負担も大きいです

    無理せず ゆっくり行きましょう

  • [11] mixiユーザー

    2010年03月09日 19:42

    ゆりねえさん＞
    大丈夫ですか？
    無理せず、また元気になったらまた是非練習会に参加してくださいね！

  • [13] mixiユーザー

    2010年03月10日 22:39

    > ゆりねぇさん
    何処の患部に痛みがありますか？
    場所にもよりますが
    下半身が駄目なら上半身をきたえる
    常識です
    または 歩く
    俺とプール……おっと失言失言

    バイク(原付はダメ)

    など 下半身の痛みの場所によっては下半身も鍛えることは可能です
    詳しくは とわあや君 にて(冗談)

  • [15] mixiユーザー

    2010年03月11日 00:17

    > ゆりねぇさん
    ちょうけい靭帯(？)とか言われてるのに場所が似ている気がします
    そうだとしたら 時間かかりますね
    疲労が溜まったんですよ
    ジョグなどしたらアイシングは必ずするように。
    普通に筋トレですね
    いくつか説明してあげたいんですが
    文章だと苦手でして ……

    プールでしたら片道水中歩行 片道泳ぎをしたりとか
    大事なのは 痛みがある部分に負担をかけずに 体力を落とさない むしろ他の部位をパワーアップが重要ですよね
    バイクは トレーニングセンターにも エアロバイクありますし
    負荷も変えられますから
    バイクの動きで使う筋肉で 上半身の腹筋の内部の辺りと下半身を繋ぐ筋肉があるらしく 走っても歩いてもなかなか鍛えられない筋肉らしいのですが バイクが非常に有効らしいですよ

  • [16] mixiユーザー

    2010年03月11日 01:29

    > ゆりねぇさん

    ちょう脛靭帯だと、キックくんの方法で対処するといいですね。動いたら必ずアイシング。負担をかけないように運動するために水中歩行やバイク。

    原因に、靴が減っていたりすることもあります。
    私もたまになりますが、この原因が当てはまります。
    私はいつもキネシオを貼って動くと痛みはほとんどなくなります。かなり効きます。

  • [18] mixiユーザー

    2010年03月13日 12:35

    > ゆりねぇさん
    こちらこそありがとうございました。
    ジャニオタは無問題ですよわーい（嬉しい顔）私も某バンドのライブに行って騒ぐこともありますしね指でOK

    キネシオはスポーツ店で売っていますよ。
    正式名称「キネシオテックス」多くの会社が出しています。元祖はキネシオテックスです。横幅5cmのものを選択するといいでしょう。金額は1000円ぐらいになります。

  • [19] mixiユーザー

    2010年03月13日 22:52

    19日行けるかな〜って思っていたんですが、仕事が入っちゃってギリギリ間に合わなそうです。。。残念っっ泣き顔バッド（下向き矢印）バッド（下向き矢印）
    28日は今のところ参加予定でするんるんよろしくおねがいしまーす目がハートハート達（複数ハート）

  • [20] mixiユーザー

    2010年03月16日 21:05

    １９日は仕事で厳しいです。。２８日は１周のみ参加させてくださーい。午後からトレイルのレースなので。。。

  • [21] mixiユーザー

    2010年03月19日 07:21

    本日天気も良いみたいですので、予定通りやすらん開催です！
    楽しく走りましょう〜

  • [22] mixiユーザー

    2010年03月19日 08:45

    よっしゃ
    まにあえば参戦しますね

  • [23] mixiユーザー

    2010年03月19日 08:49

    ラジャー手（チョキ）

    天気に恵まれたねっわーい（嬉しい顔）

  • [24] mixiユーザー

    2010年03月19日 10:09

    激しく参戦予定ですパンチ
    よろしくお願いします

  • [25] mixiユーザー

    2010年03月19日 12:34

    仕事の都合でまだ未定ですができれば今日は参加の方向でいます。

    よろしくお願いします。
    ☆ヽ(▽⌒*)

  • [27] mixiユーザー

    2010年03月19日 18:12

    きゃ〜〜〜カトナルナルさんハート達（複数ハート）
    　
    ありがとう〜わーい（嬉しい顔）

  • [28] mixiユーザー

    2010年03月27日 00:18

    ２８日は天気よくなさそうですね・・・
    もし、トンネルランになった場合は「町側」を走りますので、遅れて来られる方は町側へ来てください。
    外にするか、トンネルにするかはその時決めましょう。
    途中合流の方には連絡入れます。

  • [29] mixiユーザー

    2010年03月27日 21:14

    これから私は名古屋ですバスダッシュ（走り出す様）

    明日の練習会に参加できませんが、みんなに遅れをとらないように
    浜松で走ってます走る人ダッシュ（走り出す様）

    明日は晴れますように！！

  • [30] mixiユーザー

    2010年03月27日 23:54

    明日の件、了解しましたーわーい（嬉しい顔）
    よろしくお願いしますexclamation ×2
mixiユーザー
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