２００７年幕開けと同時に腹筋、背筋、腕立て、スクワットの４種類の筋トレを合計２００７回やり、スタビライゼーション前、左右、前を１分間ずつ（レスト１分間）をやります。その後、ご褒美にzeroをスプーンすりきり３杯分を摂取します。過酷です。しんどいです。でも記念すべき２００７年一発目なのに、普段通りzeroを飲んでもおもしろくないんじゃないかと・・・。「除夜の鐘聞きながらおこたでみかん」なんて考えていませんか？そんなんじゃダメです。zero userなら、紅白が終わり除夜の鐘が鳴り始めたら臨戦態勢に入りましょう。恥ずかしがっちゃぁいけません。新年しょっぱなからzeroと頑張りましょう！

＜例＞
腹筋　普通　５０
　　　足９０度　５０
　　　足上げ　５０
　　　Ｖ字　５０
　　　足バタバタ　５０
　　　普通の状態から片方の足首をもう片方の太ももにひっかけて起き上がってひねる　左右５０ずつ
　　　足を伸ばして上に上げてつま先を触る　５０
　　　ひきつけ　５０

背筋　普通　１００
　　　足上げ　１００
　　　手を頭の後ろで組んで　５０
　　　手と足を交互に上げる　１００
　　　両手両足を上げる　１００

腕　　普通　５０
　　　幅広く　２５
　　　幅狭く　２５

これを?セットした後、スクワットを７回してスタビに移ります。