No.1107.　『ヨーガのポーズでからだの勉強会。 その１』

　からだの構造にそぐわない動きやイメージは、ポーズがうまく出来なかったり、故障の原因になります。知らず知らず不必要にお腹に力を入れていたり、背中をまっすぐにしようとしたり、お尻を引き締めたりお腹を引き締めて固めてしまったり、、。こんな思い込みや誤解が、実はパフォーマンスに悪影響を及ぼしているかも知れません。

　S.I.や フェルデンクライス、そして アレキサンダー テクニーク から見て「身体が硬い」メカニズムとその解放の仕方を、基本的なポーズからじっくり見て行きましょう。目からウロコな体験もある事でしょう。

　日々のアーサナが、易しく感じたり、新たな気づきをもたらす事でしょう。もちろん、出来なかったポーズが出来る様になったり、難しかったポーズがそうでもなくなったりと、パフォーマンスの向上をもたらすでしょう。


今回取り上げるアーサナは、

　上向きの礼拝、戦士のポーズ?、座位前屈(パシュチモターナ・アーサナ）、立位前屈（ウッターナ・アーサナ）、アーチのポーズ（ウールドゥワ・ダヌラ・アーサナ）、仰向けの板のポーズ。

そして、余裕があれば Revolved Side Angle Pose を取り上げます。


　　 深い呼吸で気持ちよくアーサナ(ポーズ)をとれるように！


ヨガをある程度勉強している人や、ヨガの先生にも お勧め。
　
『なんとか、パフォーマンス』をあげたいと日々取り組んでいる人に。ヨガの終わりに、『気持ちよかった〜！』と言う代わりに、『あ〜しんど〜。』と声が出てしまう人に。

　自分自身で、、、先生にも少し手伝ってもらって、やってみよう！


　　日時： 7/18（月曜） 10:00 〜16:00
　　場所：パラディテレステ 3Ｆ （大阪市北区中崎2-3-12）
　　参加費：10000円 （最小催行人員 5人）
　　申し込み、問い合わせ：kansan