骨格の正しい位置を,身体で覚え、頭で理解し、足裏で感じ取るから、一度覚えたら忘れない。
足裏を使って歩く事により、骨格の歪みを整え、美しく自然な動作を
手に入れる事ができ、ダイエット効果も高まります。
足裏から全身を整える。それが『ソールウォーキング』



キレイになりたい方、

ダイエットしたい方、

かっこよく歩きたい方、

姿勢を正したい方、

メタボな方、

体のケアを考えている方♪

体軸やボディバランスも安定するため
スポーツやパフォーマンスの幅を広げたい方にもお勧めです。

どなたでも参加してください！！


ソールウォーキングを覚えると歩くのが楽しくなります！！

駅まで、会社の中で、外回りで、帰りの道、

どこでもできるフツーの歩き方です☆


ぜひ一度体験してください！！



2008年5月より東京御茶ノ水・Minami spazio店にて毎月開催します！！



◆イベント名称：　Make the Body -ソールウォーキングレッスン-

◆主催　　　　 ：　戸隠スキー場パーク忍-shinobi-プロジェクトチーム
◆協力　　　　 ：　足裏カラーズ

◆開催期間　 ：　5月31日・6月1日
　　　　　　　　　　 6月22日・6月23日
　　　　　　　　　　 7月未定
　　　　　　　　　　 8月2日・8月3日
　　　　　　　　　　 8月23日・8月24日
　　　　　　　　　　　（9月以降も開催致します）

◆時間　　　　 ：　14：00〜16：15（休憩含む）
　　　　　　　　　　 13：30受付開始
◆開催場所　 ：　Minami spazio 7F（千代田区神田小川町）
　　　　　　　　　　　http://www.minami.co.jp/shop/spazio/access.html

◆参加費　　　：　\4000　

◆参加定員 ：　２０名（１レッスン）

◆講師　　　　 ：　足師　志村友幸

◆イベント内容 ：　ソールウォーキング・姿勢補正・ストレッチ講習


◆レッスン内容　

　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　＜ＬＥＶＥＬ　１＞


　　　　　基本姿勢　　　　　　　：　骨盤や肩、頭部の位置など、骨格の主要部位の正しい位置を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体で覚え、頭でも理解して頂きます。

　　　　　座り方　　　　　　　　 ：　平均的に人の生活は、1/3を睡眠、1/3を立ち姿勢、残残りの1/3
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は座って過すと言われています。講座では、疲れにくく、身体に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　負担の少ない、美しい座り方を覚えて頂きます。

　　　　　簡単ストレッチ　　　：　いつでもどこでもできる手軽さと、効率を考え抜いた複合ストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。組み合わせしだいで、効果が２倍にも3倍にも！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オドロキの爽快感。
　　　　　　
　　　　　ベーシックウォーク　：　正しい姿勢を自然に保つために、一歩づつ、しっかりと足裏で重心を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感じ取りながら歩き、足元から身体を安定させていきます。レベル1
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では、レベル2レベル3の基本となるソールウォーキングをマスター
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　して頂きます。



　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　＜ＬＥＶＥＬ　2＞


　　　　ウォーミングアップ　：　レベル１での基本姿勢とベーシックウォーキングの確認と修正を行い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　新たなストレッチも覚えていただきます。

　　　　健康ウォーク　　　 :： 小さな努力で大きな効果、脂肪を効率良く燃やすためのウォーキングです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　体の構造と筋肉の連動を、頭　身体　足裏で理解すると、足がドンドン前に
　　　　　　　　　　　　　　　　　出て歩く事が楽しくなります。　　　　　　　　

　　一軸ソールウォーク　：　レベル1の基礎から、見た目の美しさ　優雅さを追求したウォーキングです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　意識して歩くのではなく、動きを理解し足裏で感じながら歩くだけ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　そよ風になびく穂のような、自然な美しさが身につきます。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜ＬＥＶＥＬ　3＞

　
　　　ウォーミングアップ　：　レベル1.2の確認と細かい修正を行いながら、全身をほぐしていきます。　


　　　Meke the Body
　　　ソールウォーキング ： 眠っている筋肉を呼び覚ますため、様々な姿勢で歩ことで全身を使い、脂肪
　　　　　　　　　　　　　　　　　燃焼率をグ〜ンとＵＰさせます。血行や代謝も上がり、隅々まで　酸素が行渡る
　　　　　　　　　　　　　　　　　からお肌もツルツル　身体の中から痩せていく。とても手軽で効果絶大!!　
　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　手に入れるのは無駄のないメリハリボディ！足裏から伝わるパワーで、シャープに絞り込めろ！




　　　　　　
◆詳細情報　：　レベルを飛び越えての受講は受け付けておりません。
　　　　　　　　　　

　
★参加申し込み・お問い合わせ
mtb_walking@yahoo.co.jp
エントリーフォームを構築中のため、
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上記アドレスに名前・性別・年齢・参加希望日・Eメール・TELを記入の上
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