先日は雪も降り、寒い季節になってきました。

出産後はなかなか自分の体のケアをする時間がなかったり、自宅でひとりで体を動かす気力がなかったりするものですよね。スポーツクラブなどに行ってスカッと体を動かしたくても、赤ちゃんがいるとなかなか難しいものです。

そんなわけで、今回産後のママを対象にヨガ教室を開催します。
私自身も５ヶ月になる娘のママです。
一緒に深い呼吸をしながらヨガを通して自分の体と向き合い、リフレッシュしましょう！
（体の硬さは関係ありません。しっかりとほぐしをしてから動いていきますのでどなたでも無理なく参加できます。）

日時：２月１６日（土）　１０：００−１１：３０
場所：川越市　伊勢原公民館　休養室（和室）
http://www.city.kawagoe.saitama.jp/icity/browser?ActionCode=content&ContentID=1102565569527&SiteID=0&ParentGenre=1102337567587
対象：産後のママ　（産後３ヶ月〜１年半くらいのママ）
定員：８名
参加費：１０００円
持ち物：ヨガマット(orバスタオル）、動きやすい服装（寒い方は５本指靴下持参）、飲み物（冷たいものは体を冷やします。常温かあたたかい飲み物を。）

注意点：?お子さんをお連れの場合はハイハイ前のお子さんのみＯＫです。それ以降のお子さんはご家族の方など信頼できる方預けてきて下さい。
?出産後のおりものがまだある方は参加をご遠慮ください。