あのユーミンもはまっているという自力整体！

自力整体は、凝っている部分を
自分で気持ちよく揺すりながらほぐします。

自分で自分の体をマッサージする感じなので、
体の硬い方でも、中高年の方でも無理なくできます。

また、経絡のツボも刺激して氣のエネルギーを整え、
気力も充実し、元気に♪

体をすっきり伸ばし、氣やリンパの流れが良くなっていく
爽快感は、何とも言えません。

たまにはゆっくり自分の体と向き合う時間をとって、
からだを隅々まで伸ばす気持ちよさを味わってみせんか？

＜自力整体 ６つのメリット＞
・腰痛、肩凝り、頭痛、生理痛、便秘もすっきり解消！
・骨盤のゆがみを整え、ウェストほっそり！
・老廃便を出して、健康的にダイエット！
・筋肉を鍛えてスリムに！
・老化を防いで美しく！
・自然治癒力を高め、病気の予防に！

＜たまプラーザクラス＞
自力整体後、オーガニックレストランで美味しい食事を
しながら、参加者同士の懇親会を行います。

　◎8/9(水) 16:00〜18:00 自力整体　18:00〜 ベジタリアンディナー
　　9/4(月) 10:15〜12:15 自力整体　12:30〜 ベジタリアンランチ

　◎たまプラーザ東急SC（東急田園都市線・たまプラーザ駅前）
　　1F プラザホール & 2F「エクリュ」　
　◎参加費：4,800円（レッスン代、お食事代、飲み物代込み）
　◎ご予約：エクリュ 　045-903-2057 (14時〜20時）
　　　　　　http://www.cafe-ecru.com

＜新百合丘クラス＞
　◎8/8(火),15(火),23(水),29(火) 10:00〜12:00　　　　　　　
　◎麻生市民館（小田急線・新百合丘駅下車、徒歩３分）
　　http://www.city.kawasaki.jp/88/88asaosi/home/map.htm
　◎参加費：各2,000円（４回チケット 6,000円も有り）

＜学芸大学クラス＞
　◎8/16(水)　　10:00〜12:00　　　　
　◎鷹番住区センター（東急東横線・学芸大学駅 徒歩５分）
　　http://www.city.meguro.tokyo.jp/benri/maps/115_1.htm
　◎参加費：各2,000円（４回チケット 6,000円も有り）

※ストレッチするので、朝食は食べず空腹の状態でお越し下さい。
　（お味噌汁など水分はお取り頂いて大丈夫です）
※持ち物：ストレッチできる服装、バスタオル（or ヨガマット）

◎ナビゲーター：　山田ヴァユ
　秘書、企業研修講師などを経て、精神世界の雑誌
　『フィリ』の編集に携わる。
　2002年よりSpacef.a.p.を運営。心・体・アートに関する
　各種ワークショップを開催。
　自力整体ナビゲーター、コーアクティブ・ライフ・コーチ、
　生涯学習セミナー『ソース』公認トレーナー。

★ご予約・お問合せ： Space f.a.p. 山田ヴァユ　
　　　　　　　　　　 090-9369-4014　runtata@ezweb.ne.jp