定期的にタイ式セルフストレッチ（ルーシーダットン）のワークショップを
四谷駅から徒歩８分のスタジオで行っております。

ルーシーダットンとはタイ語で「仙人のセルフストレッチ」という意味があります。

タイでは古来から山や森林で瞑想する仙人たちが
自分の体調を整えるために伝えてきた体操です。

手・肘・膝・足を使って身体のエネルギーライン（タイ語：セン、日本語：経絡）を意識して
身体をほぐして行く点はタイ古式マッサージと共通しています。

しかし、あくまでも自分の呼吸に合わせて自分に心地良い強度で行うので
「タイ古式マッサージは怖い、苦手」な人でも十分な効果を得ることができます。

ポーズや動きの難易度は低いですが
短時間で心身のエネルギーを向上させ、
ケガなどの危険性も少ないという利点があります。

インドと中国の中間であるタイで発展した特性として
インドのヨガに似た部分もあれば
中国の気功や太極拳に似た部分もあります。

3/5（月）は花粉症が出やすい鼻・目に関わるエネルギーライン（セン）や
免疫と関りの深い仙骨神経叢を刺激するポーズを重点的に行います。

※ヨガマット不要
※動きやすい服装でご参加ください。
※着替えの時間として18:15よりスタジオにお入り頂けます。
※足元は裸足もしくは五本指ソックスでのご参加が良いかと思います。
※のどが渇きやすい方は飲み物をお持ちください。

【日程】　 3/05（木）18:30〜19:30　予約制

【参加費】 1500円

【会場】　JR四ツ谷駅四ツ谷口から徒歩８分
（場所については直接お問い合わせください。）

【予約・問い合わせ】
mixiのメッセージ、コメント書き込み、
もしくはeメールで hima2565@yahoo.co.jp　までお気軽にどうぞ。
お申込の際ご一緒に申込の方がいらっしゃる場合は
人数の明記もお願いいたします。

【主催】　ひまぱ〜ん
2004〜2005年にかけてタイ在住。
チェンマイ・オールドメディスン・ホスピタル・スクールにてタイ古式マッサージを学んだ後、
女性セラピストのPhiengphen Chansuk氏（通称：ティウ先生）に師事してルーシーダットンを学ぶ。
日本では2005年10月よりルーシーダットンのワークショップを開催。