開催終了☆骨盤エクササイズ☆
詳細
2008年10月15日 10:39 更新
骨盤エクササイズ 〜 Health & Beauty Body秋バージョン 〜
私たちの身体は普通に日常生活を送っているだけでも歪んでくるものです。 知らない間に歪みが蓄積され、各部の痛みや体調不良の原因になります。
こんな症状ないですか？
● 下腹ポッコリ ●お尻が垂れて大きい
● 産後体型が戻らない ●顔が歪んでいる
● 病気ではないのにいつも体がだるい
● 肩こり、腰痛、冷え性、生理不順
特にこれらの症状は体の中心でもある「骨盤」が歪むことによってでてきてしまいます
歪みの原因である「骨盤」を治して、薄着をしてもカッコイイ、芯から綺麗な体を作っていきましょう♪
時間 ： 13：３０〜１4：４５
場所 ： 弘明寺 南スポーツセンター 第三体育館
参加費： 1000円
持ち物： 暖かく動きやすい服装・お水・フェイスタオル
帰りにはお家でもできるようにエクササイズを書いた紙がお土産にあります。
初めてでできる簡単なエクササイズ（ストレッチ）ばかりですので安心して下さいませ☆
参加ご希望の方はメッセージください コメント(5)
2008年10月19日 22:13
SATOKO
遅くなってしまってすいません
まず骨盤ですが、「仙骨（尾骨）」『腸骨」「恥骨」のことをまとめて骨盤と言います
しかし、骨だけで動くことができませんので、大切なのはこの周りについていて、骨を支えている筋肉（インナーマッスル）です
この筋肉にしっかり弾力があることによって私たちの骨盤が正常な位置を保つことがでます
なので正式には名前も「骨盤を支えるためのインナーマッスル強化エクササイズ」と言った方があってますね♪
しかしこの筋肉は、日常生活での悪い癖( 例：足を組む、片足重心でたつ、バックを片方の手ばかりで持つ etc）運動不足、食生活の乱れ、ストレス などによってバランスが悪くなって弱ってきてしまいます
とても敏感な部分です
周りのインナーマッスルが弱ることによって、筋肉に支えられていることで正常な位置にあった骨盤は広がったり、左右の位置が違ったりとずれが生じてきます
これが骨盤の歪みです
骨盤は大切な内蔵を守ってくれている「かご」の役目をしています
しかしこのかごが歪む（又は緩む）ことによって、支えがなくなった内蔵は重力にしたがいずどんと落ちていきます
これが下腹がポッコリでてしまう原因
次に、内蔵が落ちるということは上からおされて圧迫されています
圧迫されれば血液の流れが悪くなり、末端に血液が流れなくなるので手足の冷えや肩こりの原因になります
また、圧迫されているので内蔵機能は低下
内蔵が元気をなくせば身体の機能は全体的に下がるので元気がなくなってきます
更に、血液が流れなくなれば当然リンパもどんどん滞ってくるので、むくみの原因である老廃物は身体から出て行きません
これが顔のむくみや、太るもと
また、骨盤は身体の中心にあるもので、上半身と下半身の「土台」となるところです
建物でも何でもそうですが、土台が歪むことでその上にあるものは全て弱くなり、歪んできます
骨盤でも同じことがいえます
この体全体が歪むことで、身体の色々な場所にある神経も圧迫してしまいます
特に腰は土台と建物のつなぎ目なのでこの影響も大きくなり、腰痛に苦しむ方が多くでます
また、首の痛みや頭の痛みも同じです
顔の歪みですが、均整術や整体の世界では頭と骨盤は相関関係にあたるといわれているので、骨盤の歪みはそのまま顔に出てきます
ちなみに口のずれは恥骨のずれになります
そしてお産をされた方ですが、赤ちゃんがお腹にできたときから骨盤は広がろう広がろうとしており、その状態が１０ヶ月
そして生まれたら、骨盤は最高に広がっており、周りを支える筋肉も力をなくしてくたくたな状態
まさに骨盤の無法地帯です！こわいっ！
このまま何もせずにいたら骨盤はゆるみっぱなしになっているので、体型はもとになかなか戻りません（筋肉に弾力がある方は戻りやすいです）
特に骨盤が開いていると、お尻の筋肉があまり使われないのでどんどんお肉がつき、そして重力に負けて下に垂れてきてしまいます
このように、最初はほんの少しの骨盤周りの筋肉の衰えや骨の歪みから、体全体に悪影響を及ぼすことになる可能性があります
もちろん骨盤の歪みからだけではなく、足首、膝や股関節の故障からの可能性もあります
しかし、原因の一つに骨盤の歪みもあるということを皆さんに知っていただきたいと思って広告を出させていただきました
また、不明な点がありましたらご質問をいつでも出して下さい
2008年10月20日 00:14
＞3:
ご高説、非常に恐縮ですが。
コメント頂いたような内容は、既に色々な骨盤ナンチャラ(ダイエット、
エクササイズ、etc…)を標榜するところで言い古されていることです。
私が『根拠』と申し上げたのは、トピ主さんが仰っていることを客観的
に証明出来るものはありますか？ということです。それが出来ないうち
は、トピを立てたり、3:のようなコメントで集客をなさるべきではない
と思います。
今のままでは、単にトピ主さんの
『私は、こう考えている』
という1つの説に過ぎません。
そうそう、mixiでは、有料のイベントやセミナー、また無料であっても
企業や団体、個人のPR等の商用利用を禁止していますが、まさかご存知
無い訳ではないですよね？ また、公共の施設のようですが、お金を
取ってイベントを開催するのは、あまり感心しませんね。
このトピだけではありませんが、かいつまんで言うと、このようなトピ
を、mixi内で立ち上げるのは、おやめになった方が良いのでは、という
ことです。怪しい業者が、自社や自社製品の宣伝に、mixiをよっく使って
いますが、それらと同じに見られてしまい、イメージダウンに繋がると
思いますので。
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