【マタニティヨガ】　
4/21（木）11:10〜12:30

おなかの赤ちゃんとの大切な時間をヨガでやさしくおだやかに過ごしませんか？
ママの心地よさはきっと赤ちゃんにも伝わりますよ。
おこさま連れOKですので、2人目、3人目妊娠中の方も参加いただけます！

マタニティヨガで…

マタニティライフを快適に♪　

妊娠中の腰痛・肩こり・むくみを解消します。

体型をキープして産後もキレイに♪

負担の少ないヨガで体重増加を抑えます。

ココロが安定して出産の不安が解消♪

ポーズ・瞑想・呼吸法でリラックスし、不安を軽減します。

呼吸法・集中力で出産準備♪

呼吸法と高い集中力で、リラックスして出産にのぞめます。

無理のないポーズで、腰痛やむくみといった妊娠中の不快症状を和らげ、
足腰を丈夫にします。

股関節、および骨盤の結合部を柔らかくするポーズはお産の準備にもなり、 快適な妊娠生活と安産が可能に！

ヨガの呼吸を練習することで、精神的に落ち着くと言われています。

肉体的・精神的な ストレスを緩和させ、マタニティブルーを克服し、お母さんと赤ちゃんを穏やかに保ちます。

ポーズや呼吸法で妊娠中の過度の食欲を抑え、適度な運動にもなるので適正体重での
出産を目指すことができます。

また、太りやすい産後の体を整える準備にもなります。


◆参加資格
・安定期（16週〜）に入っていること
・主治医の許可・ご家族の同意が得られていること

◆持ち物
・動きやすい服装
・フェイスタオル
・水・お茶など
・バスタオル2枚（クッションとして使用）
・おもちゃ（音の出ないもの）←おこさま連れの方のみ


◆講師マキヨ先生

◆場所
・阪神尼崎駅徒歩2分　アマゴッタ5F MDFダンススタジオ

ホームページ
http://mdf.p-kit.com/

◆ご予約・お問い合わせは
06-6415-9941
mdf@hb.tp1.jp