2012年12月6日（木）プチ断食イベント

午後5時以降、翌日起きるまで各自の家等でプチ断食します。
たまには胃腸を休め体調を整えましょう。

別に集まったりはしません。

ルール
午後5時以降、就寝まで食事制限します。
水分、果物、野菜ジュースなどの摂取を可とします。
無理し過ぎない感じで行きましょう。

水分以外摂取しないという形も可です。
それぞれの方法でやっていただいてかまいません。

参加者同士でコミュニケーションしながら、楽しんでプチ断食だきたらと思います。

断食宣言をして
例「断食開始します」

完了報告
例「断食終了しました！」

などをして、お互い達成感を共有します。

東京お散歩ウォーキング会
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