いつもありがとうございます。
感謝しております。

「４月１４日（木）やはり子育てをしていると体も疲れがたまり、背中がはって痛みがありました。 in子連れヨガ溝の口！」

参加者の感想はこちら！

今日、初めて子連れヨガに参加させてもらいました。

山中昌代と申します。

今日は、雨が降っていて、前日から少し憂鬱でしたが、自分の時間を作りたいと思い、参加しました。

初めての場所で、入口を迷い、始まる前から汗ばんでしまったのですが(^_^;)快く迎えてくださり、嬉しく思いました。

ヨガは、以前から毎日の寝る前のストレッチの中に取り入れていて、

やってはいるものの、

やはり子育てをしていると体も疲れがたまり、背中がはって痛みがありました。

背中に効くヨガでしたので、背中に響くポーズもあり、少しスッキリしました。

今回、一歳の息子を連れてでしたので、

なかなか充分にできたとは言えないですが、

参加された皆さんもあたたかい感じを受け、

自然に話をしたりと出来たので、また参加したいと思いました。

ありがとうございました(#^.^#)

山中 昌代

レッスン風景のyoutube動画はこちら！

http://yasegumi.com/yoga-kodure/yogadouga/

子育てママさん、主婦の方


ヨガで輝く日常へのお誘い…


☆子連れO.K☆

レッスンの流れ


◆呼吸法 座法(5分)


ヨガの正しい呼吸法、座法を練習します。全身の血液の流れがよくなり、気持ちが軽くなっていきます。

◆ウォーミングアップ(10分)

ヨガのポーズの効果を高めるために、ゆっくり丁寧に脚先から頭まで筋肉や関節をほぐします。


少しずつ体を温めます。


◆ヨガポーズ (30分)


ポーズを繰りかえすことでリンパの流れが良くなり筋肉の動く範囲が広がって柔軟になります。


心と体が解放されることで日常でも冷静に自分を見つめ、愛することができます。


心身の不調やがみを調整していきます。


◆クールダウン (5分)


ポーズによって緊張した体を少しずつリラックスさせてあげます。


◆瞑想法 (10分)

日常の忙しさから解放されて自分だけの時間を楽しみましょう！


本来の自分を取り戻し自身を信頼できるようになります。


とても前向きな気持ちになります。


宇宙、大自然である空や海、山々と一体感を味わいましょう。

・４月１４日（木）　

会場：田園都市線・南武線宮前平駅徒歩８分・駐車場有り


・１０時３０分〜

レッスン時間は約１時間になります。

持ち物

運動出来る服装・バスタオル２枚（ヨガ・ピラティスマットが無い場合）・飲み物（水）・着替え

お友達とのご一緒参加大歓迎です！（お友達も１０％割引となります。）

レッスン中の万が一の怪我、トラブル等は自己責任となりますので、ご理解の程宜しくお願い致します。（お子様を含む。）

参加希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.com まで１４日子連れヨガ詳細希望でご連絡下さい。（すぐに定員となりやすいのでお早めにご予約下さい。）

参加者の生の声はこちら！

お名前：木下順子様

この度、友人に声をかけてもらって始めて「骨盤調整ヨガ」に参加させて頂きました。

まず気に入ったのは、生後三ヶ月間片時も離れた事のない娘と一緒に参加できると言う事です。

まだいつ泣き出すかわからない娘との参加に初めは不安もありましたが、参加者は全員同じママ！（もちろん子供の年 齢は違いますが。）

幸い、大泣きをする事も授乳タイムに突入する事もなかったのですが、もしなったとしても周りの目を気にせず自分と子供のペースを守れるこのような、このような場所はママ達には大変貴重だと思いました。

ヨガの方は、元々身体がかたいので厳しいポーズもありましたが、優しく柔らかい雰囲気の先生のお陰で、ゆっくりと産後の身体をのばす事ができました。

出産で緩んだ骨盤の調整の仕方も教えて頂いたので、時間を取るのが難しくはありますが、家でも少しできたらと思います。

今回は初参加でとても充実した時間を過ごす事ができましたので、是非また機会があれば参加させて頂きたいと思います。

どうもあり がとうございました。

木下順子


子連れでヨガに参加希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.com まで１４日子連れヨガ詳細希望でご連絡下さい。（すぐに定員となりやすいのでお早めにご予約下さい。）

感謝。


参加者の感想はこちら。

http://yasegumi.com/yoga-kodure/kannsou/