開催終了走る女関西支部 練習会のお知らせ
詳細
2013年11月01日 10:25 更新
走る女関西支部の練習会のお知らせです。
初心者からベテランさんまで、それぞれのペースで楽しく走りましょう。
今回は管理人のminkさんと、ご主人のかっちゃんが関東から練習会を開催しにいらしてくださいます。
★日時：２０１３年１１月９日（土曜日）１４時集合
★集合時間と場所
集合場所：玉造温泉前（着替えをすませて）http://
ホームページには営業時間が午後の２時からとなっていますが、先ほど電話で問い合わせをしたところ「朝６時からやってますよ。１１月９日？だいぶ先のことやんな？みんなで走るん？どーぞどーぞつこうてちょうだい」とやさしいお答えが帰ってきました。昭和の香りが漂うほっこりできるお風呂屋さんです。
中で着替えてロッカーのカギを番台のおばちゃんに
「走ってきます」と言って渡してください（その際、ちゃんと自分の番号は覚えておいてくださいね）
料金は４１０円です。
集合は玉造温泉の前に、着替え終了で14時です。
玉造温泉から、徒歩で７〜８分で大阪城公園に移動します。
そこでストレッチをしたあと、アップを兼ねてみんなでゆっくり５キロの外周を走りましょう。
そののち、レベル分けをして城南地区の周回コース（約１．８５キロ）を走ります。
終了は、一応17時を予定しています。ゆっくりとお風呂で疲れをとって下さい。
ここの水風呂は本当に冷たいので、熱いお風呂と交互に入ると、嘘のように筋肉疲労がとれます。わたしのかかりつけの整骨院の先生もおすすめしています。
★１８時３０分より2時間、懇親会「ほっこり瓢箪島」（森ノ宮駅前）窓からライトアップされた大阪城が見えます。
飲み放題のコースで３，５００円です。
http://
懇親会からご参加の方はホームページを参考に現地に直接お越しください。なお、前日に私あとむままがお店に人数の最終連絡を入れます。それ以降のキャンセルはキャンセル料が発生しますので、ご了承ください。
注意）打ち上げに関して、当日のキャンセルはできませんので、くれぐれもよろしくおねがいいたします。
○参加される方は必ず「参加ボタン」をぽちっと押して、以下のことを選んで書き込んでください。（キャンセルの場合も必ずキャンセルボタンを押してください）
１） ランのみ参加
２） 親睦会のみ参加
３）ランと親睦会両方参加
★走る女Ｔシャツを持っている方は、着て走りましょうね。
補足：雨の場合。練習会は中止します。そのかわり夜のご飯大会はみんなでにぎやかに開催しましょう。
あいにく雨天の場合に「打ち上げだけなら行かない」という場合は、７日までにわたくしあとむまままで申し出てください。
初心者からベテランさんまで、それぞれのペースで楽しく走りましょう。
今回は管理人のminkさんと、ご主人のかっちゃんが関東から練習会を開催しにいらしてくださいます。
★日時：２０１３年１１月９日（土曜日）１４時集合
★集合時間と場所
集合場所：玉造温泉前（着替えをすませて）http://
ホームページには営業時間が午後の２時からとなっていますが、先ほど電話で問い合わせをしたところ「朝６時からやってますよ。１１月９日？だいぶ先のことやんな？みんなで走るん？どーぞどーぞつこうてちょうだい」とやさしいお答えが帰ってきました。昭和の香りが漂うほっこりできるお風呂屋さんです。
中で着替えてロッカーのカギを番台のおばちゃんに
「走ってきます」と言って渡してください（その際、ちゃんと自分の番号は覚えておいてくださいね）
料金は４１０円です。
集合は玉造温泉の前に、着替え終了で14時です。
玉造温泉から、徒歩で７〜８分で大阪城公園に移動します。
そこでストレッチをしたあと、アップを兼ねてみんなでゆっくり５キロの外周を走りましょう。
そののち、レベル分けをして城南地区の周回コース（約１．８５キロ）を走ります。
終了は、一応17時を予定しています。ゆっくりとお風呂で疲れをとって下さい。
ここの水風呂は本当に冷たいので、熱いお風呂と交互に入ると、嘘のように筋肉疲労がとれます。わたしのかかりつけの整骨院の先生もおすすめしています。
★１８時３０分より2時間、懇親会「ほっこり瓢箪島」（森ノ宮駅前）窓からライトアップされた大阪城が見えます。
飲み放題のコースで３，５００円です。
http://
懇親会からご参加の方はホームページを参考に現地に直接お越しください。なお、前日に私あとむままがお店に人数の最終連絡を入れます。それ以降のキャンセルはキャンセル料が発生しますので、ご了承ください。
注意）打ち上げに関して、当日のキャンセルはできませんので、くれぐれもよろしくおねがいいたします。
○参加される方は必ず「参加ボタン」をぽちっと押して、以下のことを選んで書き込んでください。（キャンセルの場合も必ずキャンセルボタンを押してください）
１） ランのみ参加
２） 親睦会のみ参加
３）ランと親睦会両方参加
★走る女Ｔシャツを持っている方は、着て走りましょうね。
補足：雨の場合。練習会は中止します。そのかわり夜のご飯大会はみんなでにぎやかに開催しましょう。
あいにく雨天の場合に「打ち上げだけなら行かない」という場合は、７日までにわたくしあとむまままで申し出てください。
コメント(195)
2013年11月10日 21:42
みなさん、昨日はありがとうございました
あとむままさん、途中で引き返して下さり『一緒に走ろう』って言ってくださった時は、実はウルッと来ちゃいました
みなさんとは私だけ志が違う(またはナイ)ようで、私は速くなりたいとか長距離走りたいとかレースに出たい訳でなく、誰とも比べず自分のペースで自己満だけで走っていく所存でしたが、宴会で座った席が悪かった(￣□￣;)!!
隣のかっちゃんさんが突然、『さあ！きこちゃん！みんなに宣言するんだよ！来年はフルマラソンに出るって
』……ハァ？(|| ゜Д゜)
ワタクシ、ひっっとことも出たいなんて言ってません！
ガ！みなさんが大歓迎してくださり、私が出る大会まで選んでくださり、『ハーフなら出ます』と言ってしまいました(＃￣З￣)
それまでは、スイーツマラソン、チョコレートマラソン、グルメマラソンを楽しんで走り、ゆっくりハーフを狙います。
分からないことは、こちらに書き込みますので、ご指導下さいm(__)m
お酒の席だから、遠慮なく言っちゃいましたが、みなさん、スゴすぎます
尊敬すべきドMです
山まで走っちゃうなんて、くの一です
スゴい方々に出会えたなぁ
2013年11月11日 13:59
土曜日の練習会に参加の皆様、お疲れ様でした
飲み会も楽しかったです
minkさん、かっちゃんまたいらしてくださいね(^o^)丿
練習会ありましたら都合がつけば参加しますのでよろしくお願いいたします。
最初のストレッチがきつくて、普段使わない所だったので大腿部の裏が筋肉痛になっています
駅伝、リレマラいろいろありますね。
12月の駅伝カーニバル、スイーツマラソン（シャッフル）、大阪シティーリレーマラソン、3月大阪城リレーマラソン、４月太陽が丘スイートリレーマラソン、5月武庫川駅伝、６月爆笑ランニング２０１３森脇健児リレーマラソン、7月七夕駅伝、９月武庫川駅伝、10月淀川河川公園リレーマラソンなどなど。
大体2キロ〜3キロくらいを1人1〜3回走ります。
環状線１周ランも今年の3月に走りましたよ。
大体25キロくらいでした。
楽しんで走って行きましょう♪
2013年11月16日 20:37
>>[193] よう、思い切りました。フィギュアロビクスは最初３をやってください。３枚目が一番運動量が少ないのです。本当は１と４だけで十分らしいのですが、テレビの番組で体重を落とす企画で、１ができない人が多くいたらしく、３ができたそうなのです。
わたしは４枚を毎日やっていました。
そして、それが物足りなくなったので、チョン ダヨンさんの次のDVDのボディーボール
http://www.amazon.co.jp/BODY-BALL-%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB-%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA-DVD%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88/dp/B004Q3FYBW/ref=sr_1_16?ie=UTF8&qid=1384601581&sr=8-16&keywords=%E3%83%81%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%A8%E3%83%B3
と、それに加えてバレイビューティフルをやっていました。
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%90%E3%83%AC%E3%82%A8%E3%83%BB%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%95%E3%83%AB-2%E6%9E%9A%E7%B5%84-%EF%BD%9E%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%BB%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%A2%E3%82%A6%E3%83%88-%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B2%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%A2%E3%82%A6%E3%83%88%EF%BD%9E-DVD-%E3%83%A1%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%81%B8%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%90%E3%82%A6%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%82%BA/dp/B005HMT2KU/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1384601694&sr=8-1&keywords=%E3%83%90%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%95%E3%83%AB
それで１年間で１５キロ痩せました。
無理せずに続けることが大事だと思います。
フィギュアロの２番のダンベルが重かったら、ドンキホーテで５００グラムのダンベルを買ってきてやってならしていってください。
- mixiユーザー
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