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開催終了和光フレンズ練習会のお知らせ

走る女は美しい☆ＪＷＢ

走る女は美しい☆ＪＷＢ

詳細

2013年02月03日 22:12 更新

走る女は美しい
のコミュの皆さん
元気に 美しく 走ってますか？

不定期ですが走る人練習会を企画しておりますウッチーです

今回もあつい 熱い練習メニューを用意しました

ストレッチ体操
体幹トレーニング
ドリル練習

走る人ヤッソ800（800Mインターバル10本）

クールダウンストレッチ

ランafterは沖縄料理がじゅまるか、とんでんにします ビール
だいたい 16：00予定しています

普段 一人でやってるかた
レベルアップしたい方
仲間を増やしたい方
練習方法がわからないかた

大会情報などここにくれば得るものも多いはず

参加希望者は2／17(日)までに連絡お願いします

参加費矢印(右)100円になります

コメント(18)

  • [1] mixiユーザー

    2013年02月03日 22:32

    ハーイ！参加させていただきます。よろしくお願いいたします。楽しみだぁー

  • [2] mixiユーザー

    2013年02月04日 07:11

    >>[001]
    早々 参加表明ありがとう
    アトムママに会えるのを今から指折り数えて待ってますわーい（嬉しい顔）

  • [3] mixiユーザー

    2013年02月07日 22:44

    早速のトピ立て有難うございます手（パー）
    今回は、相方が長男との卒業旅行飛行機のため僕一人の参加となります走る人

    先日の皇居練習会では、体幹トレーニング＋それぞれのペースで皇居３周と
    充実した練習が出来ましたよ指でOK

  • [4] mixiユーザー

    2013年02月08日 07:22

    >>[003]

    相方 お休み了解しました
    子供と旅行なんていいですね

    先週の皇居練習 マイムマイムやったとか〜
    そちらでも好評だったみたいですね

  • [5] mixiユーザー

    2013年02月10日 15:50

    こちらにも投稿します！その日引っ越しの前日なのですが昨日既に夜鍋で荷造り頑張りましたのでたぶん行ける…ように頑張りますのでよろしくお願いいたします。

    その次の週末和光のロードレース大会ありますね！
    アトムママさん、わたしもエントリーします！
    他に出る人いるかな…大会としてマイナーすぎますよね！笑
    トピたてようか悩み中です〜！

  • [6] mixiユーザー

    2013年02月10日 19:13

    >>[005]
    引っ越し どちらにするんですかexclamation & question

    今から荷造りしてくれて3／2(土)に備えてくれてるなんて嬉しいです

    和光市ロードレース 是非 出てくださいね
    私はその日 テニスレッスンがあるので行けませんが 和光フレンズの原点の大会です 頑張ってください

  • [7] mixiユーザー

    2013年02月14日 09:41

    うぅ・・・参加したいのですが翌日も大会で土日両方は家、出にくいたらーっ（汗）
    なので残念ながら今回は欠席します涙

  • [8] mixiユーザー

    2013年02月15日 11:12

    和光樹林公園、家から自転車または走って行ける距離です。
    ヤッソ練是非やってみたいのですが翌日が大会です。
    5本とかでもよければ参加させてください。

  • [9] mixiユーザー

    2013年02月17日 15:43

    >>[007]

    主婦はいろいろと段取りありますもんね
    お休み了解しましたOK

  • [10] mixiユーザー

    2013年02月17日 15:45

    >>[008]

    5本でもよいですよ 是非 参加してください

  • [11] mixiユーザー

    2013年02月28日 13:53

    3月10日の名古屋ウィメンズや和光市ロードレースに参加のランナーさん^_^
    積極的に参加して、身体ならしして下さいネ^o^
    ゴールテープ目指して走れ走れexclamation ×2

  • [12] mixiユーザー

    2013年02月28日 14:58

    ウッチーさん、それでは当日相談させていただいて、本数減らすか設定タイムを緩くして10本かで参加させていただきます。よろしくお願いします！

  • [13] mixiユーザー

    2013年03月01日 06:34

    >>[012]

    ゆっくりやってみましょう 集合時間が13：15になりました

    おまちがいなくいらしてください

  • [14] mixiユーザー

    2013年03月02日 17:57

    今日は、寒いなか練習に参加された皆さんお疲れさまでした^_^
    来週の和光ロードレース前に良い刺激走になったと思いますょexclamation ×2
    来週は、楽しんで走ってきて下さい^_^

  • [15] mixiユーザー

    2013年03月02日 19:47

    今日は、ドタ参でしたが、ありがとうございましたandお疲れ様でした
    ！(^-^)/こんなメニューを週一回ないし二回しながらトレーニングすれば、サブ３、５もイケるかもしれないかもしれない！？内容の濃い練習でした♪(´ε｀ )いやー、行ってよかったです。またよろしくお願いします！

  • [16] mixiユーザー

    2013年03月04日 00:14

    >>[014]
    いつも この会を盛り上げていただきありがとうございます

    10(日)は和光市ロードレースか〜

  • [17] mixiユーザー

    2013年03月05日 16:00

    ウッチーさん、お礼遅くなりました。
    ものすごい強風の中走ったため、花粉症が薬も効かないほど悪化して書き込みできませんでした。
    走る前のドリルも面白かったし、ヤッソは結局10本やりました。
    おかげさまで翌日の10キロ大会ではＰＢ出せました。

    和光樹林公園は近いので、日程が合えばまた参加させてください。
    ありがとうございました！

  • [18] mixiユーザー

    2013年03月07日 20:06

    ウッチーさん、かっちゃんコーチ、みーさん、ケイティーさん、アトムママさんも！
    練習会ありがとうございました！みなさんにお会いできて嬉しかったです（´-`）.｡oO（

    ウッチーさん、わたし、肩甲骨がやたら固くなかなか柔らかくなりません…だからいつも上半身力はいるのか〜など自分の弱点とすぐ向き合える素敵なメニュー組んでくださりいつもありがとうございます！

    かっちゃんコーチ、
    ラスト2周先導してくださりありがとうございました！弱気にもなったけど激励のおかげで最後びっくりするほど早く走れて感激でした！
    とてもいい刺激になったので日曜のレースも楽しく早く美しく走れるように頑張ります！

    ケイティーさん、一緒に走れて楽しかったですね！わたしも樹林公園近いのでまた一緒に走れたら嬉しいです！
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  • 2013年03月02日 (土) 土 12：45
  • 埼玉県 和光市樹林公園 東上線和光市駅より徒歩15分 ジョギングコース550M地点に集合
  • 2013年02月17日 (日) 締切
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参加者
4人

主催者

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