５月に梅雨入りしてしまいすっきりしない日が続いていますが
みなさん走ってますか〜
走る女では、秋の本格シーズンに向けて夏の間のトレイル練習会を
数回開催できたらな〜と考えています。

その第１回を下記のように開催しますので、
ご都合つく方ぜひご参加くださいませ



　　　　　走る女ＪＷＢ第1回トレラン練習会


日　　時　　2011年７月９日（土）　

場　　所 　 高尾山

集　　合　　８:00　
　　　　　　　　　 京王高尾山口駅に走れる格好で集合
　　　　　　　　　（更衣場所は改札出たトイレしかありません）
　
募集人員　 10名程度
　　　　　　　　
装 備 等　 水１リットル以上、携帯電話、小銭、保険証、軽いお昼、
　　　　　　　　　をトレランリュックなどに入れて各自背負って走ります。

　　　　　　　　　お風呂セット、着替え、防寒着などは必要に応じて
　　　　　　　　　お持ちください。

　　　　　　ウェアはいつものロード用でOKですが、山を走ると
　　　　　　　　　小枝や足元の草木などで思いのほか肌に傷ができます。
　　　　　　　　　当日の気温にもよりますがタイツやアームカバーがあると
　　　　　　　　　ベストかも。
　　　　　　
　　　　　　山道は歩くところ、そして登り優先です。追い越す時、すれ違う時、気持ちよく
　　　　　　　　　挨拶を交わしましょう
　　　　　　昼食予定の城山、高尾山頂までは売店、給水ポイント、トイレはありません。
　　　　　　売店でアイス、ジュースは購入可能ですがうどん、蕎麦などお店の中は
　　　　　　　　　混雑している可能性があります。
　　　　　　暑さ対策を各自入念にお願いします。道中でも体調に異変を感じたら
　　　　　　　　　すぐに申し出てください。
　　　　　　山には蜂、蛇、ヒルなとがいます。
　　　　　　　　　遭遇したら刺激しないよう、また川のせせらぎにむやみに手をいれないよう
　　　　　　　　　注意してください。
　　　　　　



当日の予定
　　　　　　　　　８：００　 集合
　　　　　　　　　　　 　　　 コインロッカーに荷物を預け、
　　　　　　　　　　　　　　　準備でき次第スタート
　
　　　　　　　　　　　↓　　　高尾山口
　　　　　　　　　　　　　　　草戸峠
　　　　　　　　　　　　　　　三沢峠
　　　　　　　　　　　　　　　西山峠
　　　　　　　　　　　↓　　　中沢山
　　　　　　　　　　　　　　　大洞山
　　　　　　　　　　　　　　　大垂水
　　　　　　　　　　　　　　　城山or高尾山山頂(）
　　　　　　　　　　　　　　　稲荷山コース下山
　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　２：００頃 下山　解散
　　　　　　　　　２：１０発 ふろっぴぃ行きバス乗車（お風呂希望者）
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　 ★解散後、希望者でお風呂（＆軽くお食事）
　　　　　　　　　　お風呂は高尾山口駅からシャトルバス行ける
　　　　　　　　　　ふろっぴーを考えています。（２時間800円）
　　　　　　　　　　http://furoppy.co.jp/

今回、ウルトラや数々のトレイルレースに参加経験のある
　　　 ステキなスペシャルサポーターをお願いしています

参加表明される方は、必ず「参加ボタン」をポチっと押してください。
　　　 (キャンセルする場合も「キャンセルボタン」を押してくださいね ）

走る女チームＴシャツを持っている方は着て走りましょう。