１／１９（土）
１４：００〜１６：００　ダーマ＝ミトラヨガ　バリエーションの美学

今練習しているヨガのスタイルは本当に自分に合っているものなのだろうか？そんな疑問を持った事はありませんか？私達の長い人生にいくつものステージがあるようにヨガの修練にも段階があります。みんなが型にはまったシークエンスを追っていればいいか、というとそうではありません。１００人ひとがいれば１００通りの練習方法があってもいいはずです。
このワークショップでは皆さんのからだや心の状態に応じて練習内容にバリエーションを持たせる方法をご紹介します。
ひとつひとつのポーズを使って私達の生き方そのものに見合った自分だけの練習方法が見つけましょう。そして私達の中に宿る本来の美とパワーを見いだしていきましょう。


１／２０（日）
１４：００〜１６：００　ダーマ＝ミトラヨガ　逆転の美学

古来から逆転のポーズは私達の健康に有益でアンチエージングの効能があるとされ、肩立ちはアサナの女王、頭立ちはアサナの王とされています。
ところが後ろに倒れてしまうのが怖くて今だに頭立ちやさそりのポーズ、倒立にチャレンジできないでいませんか？このワークショップでは NYのダーマ＝ミトラのビンヤーサのなかにアラインメントの法則を取り入れたシークエンスを練習します。そのあとみなさんの日頃の恐れを克服し、お互いにサポートし合える和やかな環境の中で逆転のポーズをいつもの練習の中に取り入れていく方法を段階ごとに伝授していきます。