Miles Maeda (マイルス・マエダ）
Kundalini Yoga for Core strength


１０月２７日（土）１４：００〜１６：３０

場所：アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール　　日本語の通訳がつきます。
価格：4,500円（税込み）　＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要
申込方法：　専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　　
http://utl.shop-pro.jp/


身体の芯の部分（コア、腹部）は、力と意思の源です。ちゃんとした形で開発していけば、中心部から身体を動かすことになり、筋肉、組織、間接をきちん
と、そして安全に使っていく事を促していけます。中心部が弱いと、心地悪さや、痛み、ケガなどにつながります。そして、感情的にも優柔不断になり、自信
がなく、鬱っぽくなっていきます。クンダリーニ・ヨガは、臍とのつながりを強く持てるように身体を開発していくことに重点を置いたヨガです。身体でロッ
クされている部分を解除し、筋肉をつけ、腹部の調子を整えていくヨガのエクササイズをやっていきます。

注：）エネルギーは、私達のお臍のあたりにロックされています。それが、意思を高めたり、力になったり、情熱的になることにつながったり、フィジカル
な、そして説明のつかないエネルギーを消化したり、変化することを可能にしてくれるのです。私達が腹部の力や中心部のチャクラに集中する練習をすると、
変化をもたらせてくれる熱やパワフルなエネルギーを私達の生活の中に取り入れていくことができます。私達の中で眠っている部分や鈍くなっている部分に働
きかけ、効率良くフルに稼動させるようにしていきます。


クンダリーニ・ヨガとは？


１：）ビギナーには向いているヨガです。そんなに柔軟でなくても、力強くなくてもできます。ただし、ダイナミックなエクササイズではあります。一つのポ
ーズで１、２分のホールド時間があり、とてもパワフルな呼吸法で、熱を生み出し、身体からの緊張感をほぐしていきます。すごく深く入り込むヨガで、効果
が比較的早くでるので、結構多くの人達に好まれます。終わった後、リラックスをするのと同時に、クリエーティヴなエネルギーに溢れます。

２：）身体のあらゆるパーツがバランスが取れるようになる、ヒーリング効果のあるヨガです。

３：）他のヨガと組み合わせると相乗効果が結構期待できます。クンダリーニと、他のハタ・ヨガ（アイアンガー、アシュタンガ、ヴィンヤサ系など）と組み
合わせると非常にいいバランスが取れます。

４：）活力を高め、肉体的に身体のバランスを取り、力をつけていきます。また、血液、神経系、腺、骨、組織、細胞などへのヒーリング効果があります。

５：）ハタ・ヨガの伝統的なアサナと呼吸法、マントラ（サウンド）、そして瞑想（集中力）などを組み合わせた練習法で、自分をコントロールしていくため
にはいい練習法になっていきます。



前回はキャンセル待ちが出る程、大人気だったＭｉｌｅｓ先生のＷＳです
お申し込みは全て専用Ｗｅｂサイトからとなっております。
http://utl.shop-pro.jp/





Your abdominal core is the source of strength and will-power.
When　properly developed, you move from your center which encourages
safe and　proper use of your muscles, connective tissues and joints. A
weak core　can result physically in discomfort, pain and injury; and
emotionally　it can contribute to indecisiveness, low self-esteem and
depression.　Kundalini Yoga is centered around developing a strong navel
connection　and is one of the best traditional yogas for doing this
work. We will　practice a set specifically designed rto unlock personal
power, build　muscular strength and tone the abdomen.　※Energy is locked
away in our navel center,　which relates to will-power,　personal
strength,　passion, and the ability to process and digest both　physical
and subtle energies. So when we do practices that focus on　abdominal
strength and the navel chakra, we can tap into this energy　which brings
more transformative heat and powerful energy into our　lives. It is
like turning on a dull or sleeping part of ourselves and　working with
it to reach full efficiency and capacity.



Kundalini Yoga was brought to the West by Yogi Bhajan and is part of
the larger umbrella of Hatha Yoga. It focuses on developing will
power, balancing and strengthening the physical and subtle systems of
the body as well as healing the organs, blood, nervous system,
glandular systems, bones, tissues and cells. It combines traditional
Hatha Yoga asanas (postures) with pranayama (breath), mantra (sounds)
and meditation (concentration), making Kundalini Yoga a very potent
path of self-mastery.
This style of yoga is perfect for beginners, for one does not need to
be strong, flexible, or otherwise experienced. The exercises are
dynamic, so one will move in a pose or hold it for 1-2 minutes and use
powerful (or gentle if a person needs to take it easy) breathing to
cultivate heat and release tension and obstacles from the body. A lot
of people like this style because the effects are felt immediately and
goes very deep. After a session, one usually feels very relaxed yet
has a lot of creative energy. It is a most healing practice that
balances all parts of the body and prepares one to be able to get more
out of any other kind of yoga practice they may have. It is very
common for people to practice both Kundalini and Hatha (Iyengar,
Ashtanga, Vinyasa, etc.) together. They are a perfect balance.